صحة وجمالمطبخ

15 أطعمة كاملة لعلاج نقص الصفائح الدموية طبيعيا في المنزل

الصفائح الدموية في المنزل

كيفية زيادة الصفائح الدموية لكن عليك أولاً معرفة ما هي الصفائح الدموية؟ هي مكونات وخلايا مهمة في دمك. تساعد هذه الخلايا الصغيرة ، اللزجة ، عديمة اللون ، على تجلط الدم إذا كانت الإصابة صغيرة أو مهددة للحياة. هذا بدوره ، يمنع فقدان الدم المفرط حتى الموت. لكن في بعض الأحيان ، قد ينخفض عدد الصفائح الدموية بسبب الأمراض الفيروسية أو السرطان أو الاضطرابات الوراثية. وبصرف النظر عن الحاجة إلى عناية طبية ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تستقر بشكل طبيعي في عدد الصفائح الدموية.

إليك 15 نوعًا من الطعام تساعد في زيادة الصفائح الدموية

  1. البابايا

الصفائح الدموية والبابايا
زيادة الصفائح الدموية

ينصح بشدة باستهلاك البابايا إذا كانت مستويات صفائح الدم لديك منخفضة. وبصرف النظر عن تناول فاكهة البابايا الناضجة ، يمكنك شرب كوب مطهو من أوراق البابايا ، وهو مفيد بنفس القدر في زيادة عدد الصفائح الدموية. وفقا للباحثين في المعهد الآسيوي للعلوم والتكنولوجيا في ماليزيا ، كان مستخلص أوراق البابايا فعالا للغاية في زيادة عدد الصفائح الدموية في المرضى الذين أصيبوا بحمى الضنك .

كيفية استخدام ورقة البابايا لزيادة عدد الصفائح الدموية؟

تغلي أوراق البابايا بالماء في غلاية. اشرب المستخلص مرتين في اليوم.

  1. قمح

القمح والصفائح الدموية
زيادة الصفائح الدموية

في دراسة نشرت في المجلة الدولية للصيادلة العالمية وعلوم الحياة ، طبعة 2011 ، وجد أن القمح مفيد في رفع عدد الصفائح الدموية. وجد الباحثون أنه ساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين وتعداد خلايا الدم البيضاء التفاضلية. وذلك لأن القمح غني بالكلوروفيل وله بنية جزيئية تشبه الهيموغلوبين تقريبا.

كيفية استخدام القمح لزيادة عدد الصفيحات؟

شرب نصف كوب من عصير القمح الممزوج ببضع قطرات من عصير الليمون يوميا يساعد على تحسين تعداد الصفائح الدموية.

  1. الرمان

الرمان والصفائح الدموية
الرمان والصفائح الدموية

تحمل بذور الرمان الحمراء الشبيهة بالألماس بالعناصر المغذية التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومناعة. أكد البحث العلمي أن الرمان يمكن أن يساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية ، وبالتالي منع خطر الإصابة بالأمراض .

كيفية استخدام الرمان لزيادة العد الصفيحات؟

اصنع العصير الطازج وشربه. أو أضف الرمان للسلطات والعصائر وأوعية الإفطار.

  1. زيت السمك

زيت السمك والصفائح الدموية
زيت السمك والصفائح الدموية

أوصى مركز الصحة الإقليمي في ثاندر باي بنظام غذائي عالي البروتين لزيادة عدد الصفائح الدموية. ومن المعروف أن اللحوم الخالية من الدهون والأسماك تزيد من عدد الصفائح الدموية ، ولكن لا يوجد دليل علمي كبير لإثبات ذلك. وقد وجد الباحثون أن زيت السمك لديه القدرة على زيادة عدد الصفائح الدموية ونشاطها ومنع الأمراض المختلفة المرتبطة بالعدد المنخفض للصفائح الدموية.

كيفية استخدام زيت السمك لزيادة عد الصفيحات؟

زيادة استهلاك البروتين الخاص بك. استهلك السمك ، صدر الدجاج ، وما إلى ذلك، تحدث إلى طبيبك لمعرفة أفضل مكمل لزيت السمك وجرعته.

  1. القرع

القرع والصفائح الدموية
القرع والصفائح الدموية

اليقطين أو القرع غنية بفيتامين ، ويساعد على دعم تطوير الصفائح الدموية ، وينظم البروتينات التي تنتجها خلايا الجسم. إن تنظيم خلايا البروتين مهم للغاية لرفع عدد الصفائح الدموية في الدم.

كيفية استخدام القرع لزيادة عدد الصفائح الدموية؟

تحضير نصف كوب من عصير القرع الطازج وإضافة ملعقة صغيرة من العسل. شرب هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم للحصول على أقصى قدر من الفوائد. يمكنك أيضا إضافة اليقطين إلى السلع المخبوزة والعصائر.

  1. أغذية فيتامين سي الغنية

فيتامين سي
زيادة الصفائح الدموية

يشار إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C يساعد على تحسين إنتاج الصفائح الدموية في الجسم. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، والجرعات العالية من هذا الفيتامين تمنع ضرر الجذور الحرة التي تسببها الصفائح الدموية.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي التي يمكن أن تزيد من عدد الصفائح الدموية؟

وبالنظر إلى متطلبات الجسم اليومية هي 400-2000 ملي جرام من فيتامين C ، يجب أن تشمل الأطعمة مثل البرتقال ، والليمون ، والكيوي، والفلفل ، والسبانخ ، والبروكلي في نظامك الغذائي.

  1. الخضر الورقية

الخضر الورقية وصفائح الدم
الخضر الورقية وصفائح الدم

الخضار الورقية ، مثل أوراق السبانخ واللفت ، والحلبة ، هي عالية في فيتامين K ، وبالتالي ، يجب أن تستهلك لهم عندما يوجد  عدد قليل من الصفائح الدموية في جسمك.

أثناء الإصابة ، ينشط الجسم البروتينات لتحفيز تكوين جلطات الدم ووقف النزيف.

هذه البروتينات تعتمد على فيتامين K للتفعيل ، والتي بدونها لا يمكن تجلط الدم. ولهذا السبب عندما تكون الصفائح الدموية منخفضة ، يجب زيادة استهلاكك من الخضار الورقية ، وخاصةً اللفت لأنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين K.

  1. العنب الهندي

العنب الهندي وصفائح الدم
زيادة الصفائح الدموية

يعتبر عنب الثعلب الهندي ، المعروف باسم آملا ، فعالا في زيادة إنتاج الصفائح الدموية وتعزيز جهاز المناعة.

في الواقع ، فإن دراسة عن حمى الضنك ، والتي تسبب أيضا انخفاض في عدد الصفائح الدموية ، توصي المرضى بتضمين عصير التوت البري في نظامهم الغذائي.

كيف تستهلك العنب الهندي لزيادة عدد الصفائح الدموية؟

خذ 3 إلى 4 حبات من عنب الثعلب على معدة فارغة كل صباح.

يمكنك أيضًا تناول عصير العنب من خلال مزجه مع العسل.

شرب هذا الخليط من 2 إلى 3 مرات في اليوم يساعد على زيادة إنتاج الصفيحات الدموية.

إذا كنت تبحث عن شيء لذيذ ، يمكن أن يكون لديك مخلل ومربى محلية الصنع مصنوعة من عنب الثعلب الهندي الطازج.

  1. جذر الشمندر والجزر

فوائد جذر الشمندر والجزر
فوائد جذر الشمندر والجزر

كثيرا ما ينصح الشمندر لمرضى فقر الدم. وفقا للدراسات ، يساعد وعاء واحد من الجزر والشمندر مرتين في الأسبوع على زيادة عدد الصفائح الدموية.

كيف تستهلك الشمندر والجزر لزيادة العد الصفيحات؟

يمكنك شربه كعصير ، إضافتها إلى السلطة ، أو حتى إعداد مشروب.

  1. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند وصفائح الدم
زيادة الصفائح الدموية

زيت جوز الهند غني بالدهون الصحية والمغذيات الأخرى. وهذا بالضبط هو السبب في اعتبارها صحية وفعالة للغاية.

كيف تستهلك زيت جوز الهند لزيادة عدد الصفائح الدموية؟

استخدام زيت جوز الهند الصالحة للأكل. إضافته إلى السلطات والعصائر واستخدامه في الطهي.

  1. الحليب الطازج

الحليب الطازج وصفائح الدم
الحليب الطازج وصفائح الدم

الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د وحمض الفوليك وفيتامين ك.

نقص فيتامين ك يمنع الدم من التجلط وقد يؤدي إلى نزيف حاد.

ومن ثم ، تشمل الحليب في نظامك الغذائي اليومي لتعزيز المناعة وتحسين تعداد الصفائح الدموية.

كيف تأخذ الحليب الطازج لزيادة عدد الصفائح الدموية؟

تستهلك كوب من الحليب في الصباح أو قبل الذهاب إلى السرير. يمكنك أيضًا إضافته إلى العصير أو صحن الإفطار أو الحلوى.

  1. الزبيب

الزبيب وصفائح الدم
زيادة الصفائح الدموية

من مكونات الزبيب (الحديد)، فهو أمر مهم لنمو صفائح الدم. نقص الصفيحات أو انخفاض عدد الصفائح الدموية وفقر الدم تحدث بسبب نقص الحديد. لذلك ، يجب أن تشمل الزبيب في النظام الغذائي الخاص بك لتصل إلى مستويات الحديد.

كيفية تضمين الزبيب في النظام الغذائي الخاص بك لزيادة عدد الصفيحات؟

نقع الزبيب بين عشية وضحاها. في الصباح ، قم بإضافتها إلى العصير أو صحن الإفطار أو كوب من الحليب. يمكنك أيضا استخدامها لصنع الحلوى. أو مجرد 4-5 من حبات الزبيب في الفم كوجبة خفيفة بين وجبات كبيرة.

  1. أغذية حمض الفوليك

 حمض الفوليك وصفائح الدم
حمض الفوليك وصفائح الدم

يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الفاصوليا ، والبرتقال ، والفول السوداني ، والبازلاء السوداء.

كيف تستهلك الأطعمة الغنية بحمولات الفوليك لزيادة عدد الصفائح الدموية؟

تناول 20-25 من الفول السوداني كوجبة خفيفة أو تناول الفاصولياء والبازلاء في الطبخ.

  1. أغذية فيتامين B12 الغنية

أغذية فيتامين B12 الغنية
زيادة الصفائح الدموية

لا يشكل نقص فيتامين ب 12 خطر كبيراً لكن قد يحدوث بثور في تجويف الفم فحسب.

بل يؤدي أيضًا إلى ضعف المناعة وانخفاض عدد الصفائح الدموية. بما في ذلك الأطعمة الغنية بفيتامين B12 في النظام الغذائي الخاص بك هو جيد لزيادة عدد الصفائح الدموية.

كيف تستهلك أغذية فيتامين B12 الغنية لزيادة عدد الصفائح الدموية؟

تستهلك البيض المسلوق أو المقلي.

الحليب ، كما سبق ذكره من قبل ، هو جيد لزيادة عدد الصفائح الدموية ، ويمكنك تناوله مع الإفطار الخاصة بك.

تناول كوبًا من الحليب في الصباح أو قبل الذهاب إلى السرير. تناول الجبن والبيض واللفائف والسلطة ، إلخ.

  1. كرنب بروكسل

كرنب بروكسل
زيادة الصفائح الدموية

ليس الكثير منا من المشجعين لهذه ، ولكن نظرا لأنها غنية بفيتامين ك ، فلديها القدرة على زيادة عدد الصفائح الدموية.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ك إلى نزيف مستمر ، وبالتالي ، يجب أن تستهلك كرنب بروكسل بانتظام لمنعها.

كيفية تضمين كرنب بروكسل في النظام الغذائي الخاص بك لزيادة عدد الصفيحات؟

كرنب بروكسل المشوية والمتمرّسة هي الأفضل.

 الآن بعد أن تعرفت على كيفية زيادة عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي ، ماذا تنتظر؟

البدء في تضمين هذه الأطعمة 15 في النظام الغذائي الخاص بك من اليوم. تذكر ، يجب أن تتناول طعامًا صحيًا، وأن تتناول أدويتك إذا كنت تأخذ جرعات طبية لزيادة عدد الصفائح الدموية في الوقت المحدد.

 

مقالات ذات صلة


إغلاق
türk beğeni satın al

izmir escort

antalya escort

izmir escort

porno izle

izmir escort

antalya escort

bursa escort

porno izle

jigolo

porno izle

instagram takipçi hilesi

takipçi satın al tiktok

izmir escort

hd abla porno

eskişehir escort

menderes escort

izmir escort

güvenilir tiktok takipçi

takipçi satın almak

instagram türk takipçi

instagram türk takipçi

tiktok takipçi

bayraklı bayan escort

bergama bayan escort

konak bayan escort

aliağa bayan escort

balçova bayan escort

tiktok takipçi satın al