صحة وجمال

انتفاخ البطن علاماته وعلاجه والوقاية منه ومتى تعرف أنك مصاب به

انتفاخ البطن وعلاجه والوقاية منه

انتفاخ البطن هو مرض عادة يأتي لكل شخص في العالم رجل كان أم سيدة، وهو يأتي نتيجة لتكدس كميات هائلة من الغازات المعوية، والتي تخرج من المفترض وبشكل طبيعي عن طريق الشرج أثناء عملية التبرز، أو اثناء خروج غازات، ولكن تراكد وتكدس هذه الغازات يسبب أمراض منها انتفاخ البطن ، وهذا الانتفاخ ينتج من خلال ابتلاع الهواء أثناء تناول الأكل والشرب، وتتكون مشكلة انتفاخ البطن عندما تصل الغازات المتراكمة التي قام الانسان بابتلاعها أثناء تناول الطعام أو الشراب أو التحدث إلى الأمعاء الغليظة وبعد استقرارها في الأمعاء الغليظة لفترة ليست بالقليلة، تبدأ في السير والتجوال داخل البطن وتسبب انتفاخات مزعجة للإنسان.

انتفاخ البطن علاماته وعلاجه والوقاية منه ومتى تعرف أنك مصاب به

انتفاخ البطن: الأسباب الرئيسية المؤدية إليه:

أولاً: التدخين: فكثرة التدخين تسبب الانتفاخ الدائم.

ثانياً: ممارسة الرياضة: عدم ممارسة الرياضة يسبب الانتفاخ للإنسان فعليك دائماً بممارسة الرياضة.

ثالثاً: الدهون المشبعة والكوليسترول: تناول الكثير من الدهون المشبعة والأكلات التي تحتوي على كوليسترول تسبب الانتفاخ المزعج.

رابعاً: السكر والملح: عندما تتناول الكثير من السكر والملح فأنت معرض للإصابة بالانتفاخ.

خامساً: تناول أطعمة تفتقر إلى الألياف.

سادساً: التوتر والقلق: إذا كنت دائماً متوتر وتفكر في شيء يعود عليك بالقلق فلا تتعجب من انتفاخ البطن.

يوجد أيضاً أسباب تؤدي إلى انتفاخ البطن مباشرة ونذكر بعض منها:

  • إذا كانت لديك الحساسية في بعض الأطعمة.
  • عدم الهضم الجيد للطعام.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • الالتهابات المعوية.
  • تليف الكبد.

يشير موقع وصفاتي.كوم في هذه المقالة إلى بعض الأطعمة التي عليك التقليل منها لأنها تؤدي إلى انتفاخ البطن:

  • الملفوف.
  • القرنبيط.
  • البروكلي.
  • الفاكهة المجففة (المشمش – الخوخ- الزبيب).
  • الخضروات (البقوليات – الفاصوليا- البازلاء- الحمص- العدس).
  • الصويا.
  • الباذنجان.
  • الخس.
  • البصل.
  • العصائر الصناعية.
  • الألبان ذات المواد الحافظة.
  • تناول الكثير من الكعك والزبدة.
  • الصلصة الصناعية.

لا نقول لك لا تأكل هذه الأطعمة ولكن يجب التقليل من تناولها وليس تناولها باستمرار وفي موقع وصفاتي.كوم ستجدي الكثير من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامين والمفيدة للجسم فتابعوا الموقع يومياً.

علاج انتفاخ البطن:

  • عليك بتجنب كل ما سبق من الأطعمة والمشروبات السابق ذكرها.
  • عليك إخذ مضادات حيوية إذا كانت لديك عدوى في الجهاز الهضمي.
  • الملينات المعوية التي تباع في الصيدلية لتحسين حركة التبرز وحركة الأمعاء.
  • عليك بتناول البابونج، الزنجبيل، الكزبرة، الألوفيرا.
  • عليك دائماً بالتجديد في الحياة التي تعيشها لأن التجديد والطاقة الإيجابية تساعد على ترخي الجسد والعلاج من أي أمراض.
  • الرياضة عليك بممارسة التمارين الرياضية دائماً.
  • التغير الدائم في نظام الغذاء.

الوقاية من انتفاخ البطن:

  • عليك بمضغ الطعام بشكل جيد وببطء.
  • التقليل من الأطعمة السابق ذكرها.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية.
  • الابتعاد عن تناول العلكة “اللبان” لأنها تؤدي إلى ابتلاع الكثير من الهواء أثناء المضغ.
  • عليك بالمشي يومياً مدة لا تقل عن 15 دقيقة بعد الأكل.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق