انتفاخ الوجه : هل لاحظت يوماً تحول وجهك إلى وجه منتفخ؟
انتفاخ الوجه لا تقلق منه فهناك طرق سهلة وآمنة وطبيعية لاستعادة وجهك الأنيق والمتناسق الذي كان لديك من قبل.
ولكن قبل أن تتخذ أي إجراء ، من المهم أن تتعلم وأن تفهم أولاً أسباب انتفاخ الوجه. فبهذه الطريقة ، أنت تعرف بالضبط ما يجب فعله للتخلص من هذا الانتفاخ المزعج.
نناقش أدناه الأسباب والعلاج المناسب لكل سبب.
ارتفاع كمية الكربوهيدرات
هل لاحظت التغييرات في وجهك بعد حفلة أو أثناء الإجازات؟ إلقاء اللوم على الكربوهيدرات – أو بالأحرى الرغبة في تناول الكربوهيدرات حتى تتمكن من انتفاخ وجهك.
تناول الكثير من الكربوهيدرات هو طريقة مؤكدة للحصول على الوجه المتضخم حيث تساهم الكربوهيدرات في الاحتفاظ بالماء في الوجه.
ما يجب القيام به:
- اصنعي عصير الليمون بمنزلك لتقليل الانتفاخ على وجهك.
- اخلطي ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب مع 2 ملعقة طعام من عصير الليمون الطازج.
- ثم يضاف قليل من الماء.
يحتوي هذا الخليط على معادن مثل البوتاسيوم ، د-غلوكارات ، د-ليمونين التي تضمن تقليل التورم في الوجه خلال ساعتين فقط.
- قومي بشرب هذا الصير قبل تناول الفطور والغداء.
تجفيف
كلما كنت تعاني من الجفاف ، كلما زاد احتمال تعرضك لجسم منتفخ. ذلك لأن جسمك يعوض عن نقص السوائل عن طريق تخزين المزيد من المياه فيه. ونتيجة لذلك ، ينفخ الوجه.
ما يجب القيام به:
- قم بترطيب جسمك عن طريق التأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- احتفظ بزجاجة من الماء أو قنينة ماء بالقرب من سريرك حتى لا تفوّت جرعة قبل النوم.
- عند القيام بذلك ، لن تضطر أبدًا للقلق من وجهك المنتفخ عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي.
- إذا لاحظت في الصباح أن وجهك قد أصبح منتفخًا ، اشرب كوبًا من الماء على الفور.
أيضا ، خفض الشاي الخاص بك ، والصودا ، وتناول القهوة، والكافيين في هذه المشروبات تسبب لك كثرة التبول في كثير من الأحيان.
نظام غذائي غير ملائم
معظم الوقت ، الوجه المنتفخ هو علامة منبهة لعوز الجسم لكثير من المغذيات ونقص فيتامين ج هو السبب المعتاد لانتفاخ الوجه.
انتفاخ الوجه
ما يجب القيام به:
هناك طريقة بسيطة للحصول على المزيد من فيتامين (سي) وجعل وجهك أكثر رشاقة هو شرب عصير البطيخ.
- لإعداد عصير البطيخ ، ضع شريحة من البطيخ بما في ذلك البذور في الخلاط ومن ثم استخراج العصير.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين C مثل الليمون ، والبروكلي ، والفراولة في نظامك الغذائي.
مقالات تهمك:
- 4 استراتيجيات لفقدان الوزن لا تدور حول الإرادة
- رجيم البروتين 30 كيلو في اسبوعين مع طريقة كل وجبة
- رجيم امن وصحي وسريع للنساء والفتيات طرق فعالة للحصول على رجيم
المصدر: http://www.enformy.com
