صحة وجمال

تأثير الدورة الشهرية على المرأة وجسمها وما فوائدها للمرأة

تأثير الدورة الشهرية على المرأة

من المواضيع المهمة التي ينبغي الإشارة إليها، الحالة المزاجية والجسمانية للمرأة خلال الدورة الشهرية، حيث أن حالتها لا تكون على أفضل حال وتشهد تغيرات كبيرة أثناء هذه الفترة ويمكن ان تؤثر على نفسية المرأة، فدعونا نعرف تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة وما فوائدها وأضرارها.

من المعروف للجميع أن التغيرات الهرمونية بجسم المرأة هي التي تدفع بالدورة الشهرية لنزولها كل شهر عندما لا يكون هناك تخصيب للبويضات، حيث تبدأ المرأة بإنتاج البويضات منذ البلوغ حتى انقطاع الطمث او بلوغ سن اليأس.

ولهذه المتغيرات تأثيرها على المرأة نفسياً وجسدياً قبل وبعد نزول الدورة الشهرية، وللأمانة العلمية فإن بعض هذه التأثيرات يمكن ان يكون لها بعض التأثير السلبي على المرأة، لكن تختلف من مرأة إلى أخرى.

كيفية تأثير الدورة الشهرية على المرأة

يتأثر جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية وأيضاً يتأثر مزاجها العالم ونذكر أهم هذه الأسباب:

  • تغيير هرموني: تسبب الدورة الشهرية نقص في هرمون البروجسترون ويكون غير متوافق مع الاستروجين.
  • تغيير في مستوى السيروتونين: وهو يؤثر ويسبب ظهور أعراض مثل الاكتئاب أو اعراض مثل القلق، ويمكن لهذا الهرمون أن يتأثر بسبب آلام الدورة الشهرية والقلق الذي تواجهه المرأة خلال هذه الفترة.
  • أعراض وراثية: إذا كانت الأم وبنتها وحفيدتها تعاني من ألام وأعراض جسدية للدورة فهذا يسمى أعراض وراثية.
  • فقر الدم أو ما يسمى بالانيميا: حيث تسبب الدورة الشهرية نزيف من الممكن أن يكون حاد ويسبب ألام في البطن وبالتالي تعاني المرأة من فقر الدم.
  • في سن اليأس من الممكن أن تتعرض المرأة إلى مرض الغدة الدرقية. “لكن لا تقلقي عزيزتي ليس كل النساء يعانين من هذا المرض”.

وبعد ذكر هذه الأسباب نتعرف الآن على ما تسببه هذه الأسباب والأعراض من تأثيرات على المرأة:

  • مزاج سيء والاكتئاب أثناء الدورة.
  • مواجهة الكسل وعدم القدرة على العمل أو النوم والشعور بالخمول.
  • فقدان الشعور بالجوع وبالتالي فقدان الشهية أثناء الدورة الشهرية.
  • من الممكن أن تسبب الانفعال في أبسط الأحوار والأمور.
  • تكون المرأة أثناء الفترة الشهرية غير قادرة على التركيز ودائماً تشعر بالصداع ومن الممكن أن يكون لديها رغبة في البكاء.

وبعد أن وضحنا ما سبق ذكره يتضح لنا أن الدورة الشهرية ليس لها خطورة كاملة على جسم المرأة بل إنها أعراض تواجهها لكن إذا كانت هناك أعراض وراثية أو بمعنى أخر مرض وراثي تسببه الدورة الشهرية فهنا تكمن المشكلة ويجب استشارة الطبيبة.

علاج تأثير الدورة الشهرية على المرأة

يمكن للمرأة التغلب على كل ما ذكرناه أثناء الفترة الشهرية، باتباع بعض الأساليب والنصائح التي يمكنها تحسين الوضع أثناء الدورة الشهرية وهي كالتالي:

  • تناول ما تصفه الطبيبة من مشروبات أو أدوية.
  • تجنبي نقص السكر في الدم بتقسيم وجبات الطعام إلى أكثر من وجبة خلال اليوم للحفاظ على الجلوكوز في الدم.
  • أثناء الدورة الشهرية لا تتناولي الدهون أو الأملاح ويجب التقليل من كميتها هو السكريات والكافيين.
  • الخضروات الخضراء والفواكه من الأشياء التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية.
  • أحصلي على عدد ساعات كافي من النوم والراحة.
  • مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تقلل من التوتر وتساعدك على رفع مستوى الاندورفين.
  • تخلصي من السوائل المحتبسة في جسمك أثناء الدورة الشهرية بتناول مشروبات مدرة للبول ومن هذه السوائل (المانجا – سبانخ – نعناع – بقدونس منقوع – عصير العنب)

مقالات متعلقة


فوائد الدورة الشهرية للمرأة

وبعد تعرفنا على تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة جاء دور فوائد الدورة الشهرية للمرأة ونذكر منها الآتي:

حيث تعاني المرأة من أعراض وآلام خلال الدورة الشهرية، ولا يمكن أن تتصور المرأة الفوائد التي تحصل عليها خلال فترة الطمث.

ولهذا السبب يجب على المرأة أن تعتبر الدورة الشهرية ذات فوائد لا غنى عنها:

سنذكر الآن 6 فوائد للدورة الشهرية:

  1. تحذر الدورة الشهرية من أي أمراض ممكن أن تحدث وذلك من خلال تغيير لون الدم أو كميته أو انتظام الدورة من عدم انتظامها.
  2. في فترة أعراض الدورة تعاني المرأة من تقلبات في المزاج العام يصل إلى الحزن والقلق بسببها لكن بعد الدخول في الدورة الشهرية يتحسن المزاج العام للمرأة. حيث يرتفع هرمون الاستروجين ويطلق من خلال الاندروفين لتشعرين بسعادة.
  3. زيادة الرغبة الجنسية بين الزوجين بعد الدورة الشهرية مباشرةً.
  4. تنظف الدورة الشهرية الجسم بطريقة طبيعية. حيث تعتبر الدورة من أهم الطرق الطبيعية التي جعلها الله للنساء لتنظيف الجسم بانتظام
  5. الحفاظ على شباب المرأة مدة أطول من المعتاد وشعورها بالحيوية مهما كبرت في السن.
  6. التنبؤ بالحمل ومعرفة متى يتم التبويض

من فوائد الدورة الشهرية وأهم مميزاتها هي معرفة موعد التبويض بجسم المرأة، والأوقات التي تزداد فيها الخصوبة التي تساعد من خلال على الإنجاب.

الوسوم
اثار الدورة الشهرية الجسدية اختصار الدورة الشهرية بالانجليزي اعراض الدورة الشهرية الحالة النفسية للمرأة اثناء الدورة الشهرية تأثير الدورة الشهرية على المرأة فوائد الدورة الشهرية كيفية حدوث الدورة الشهرية ماهي الدورة الشهرية مدة الدورة الشهرية

مقالات ذات صلة


إغلاق
türk beğeni satın al

izmir escort

antalya escort

izmir escort

porno izle

izmir escort

antalya escort

bursa escort

porno izle

jigolo

porno izle

instagram takipçi hilesi

takipçi satın al tiktok

izmir escort

hd abla porno

eskişehir escort

menderes escort

izmir escort

güvenilir tiktok takipçi

takipçi satın almak

instagram takipten çıkanlar

tiktok takipçi satın alma

tiktok takipçi

ınstagram takipçi