زيادة الوزن

كيفية تكبير حجم المؤخره عند النساء طرق بسيطة وفعاله جدا دون تدخل جراحي

كيفية تكبير حجم المؤخره عند النساء طرق بسيطة وفعاله جدا دون تدخل جراحي

إن جمال المرأة يأتي في أولها جمال جسدها وهنا سنتكلم اليوم عن كيفية تكبير حجم المؤخره حيث أن معظم الناس تأخذ انطباعها الأول عن المرأة من جمال جسدها وشكله وحيث أن بعض من السيدات تعاني من صغر حجم المؤخره وهذا يسبب بالنسبة لهم بعض من الاحراج والقلق والخجل، في هذه المقالة سوف تتعلمين كيفية تكبير حجم المؤخره عند النساء في أسرع وقت.. تابعي المقالة.

الأطعمة المعتمد عليها في تكبير حجم المؤخره:

يمكن سر تكبير حجم المؤخرة عند النساء والفتيات في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأن من المعروف أن البروتينات ضروري لبناء ونمو العضلات.

والبروتينات موجودة في بعض الأطعمة ونذكر منها:

  • الدجاج من غير جلد.
  • السلمون والتونه.
  • الجبن.
  • ديك رومي.
  • البيض.
  • الفول.
  • صدور الدجاج فقط.
  • لحوم خالية من الدهون.
  • فول صويا.

نصيحة: عندما تتجه إلى اللحوم فعليك تجنب اللحوم التي بها دهون وتكون غير مصنعة أو مجمدة تكون “فريش”، أما عند تناول الأسماك فتناول الأسماك المطبوخة وليست المقلية.

الكربوهيدرات و تكبير حجم المؤخرة:

يجب تناول كمية من الكربوهيدرات لأنها في غاية الأهمية والتركيز عليها من العوامل الأساسية في بناء عضلة المؤخره وتكبيرها ومن الكربوهيدرات الصحية نذكر:

يمكن الاستعانة ببعض من نسبة الدهون الصحية التي لا تسبب زيادة عامة في الوزن وإنما تساعد في نمو المؤخره وتكبير المؤخره ونذكر منها:

  • زيت الزيتون.
  • السمك.
  • زبدة.
  • قليل من المكسرات.
الخضروات وتكبير المؤخره:

من الطبيعي جداً اننا لن ننسى الخضروات التي هي من العوامل الضرورية لبناء عضلات المؤخره وحتى تكوني قادرة على القيام ببعض التمارين الرياضية دون أي تعب سيكون على إضافة الخضروات في نظامك الغذائي.

عليك معرفة أن الخضراوات مهمة في عملية النمو خصوصاً التي تحتوي على مواد غنية بالمعادن.

التمارين الرياضية و تكبير حجم المؤخره:

يجب الاستعانة ببعض من التمارين الرياضية التي تساعد في نمو وتكبير المؤخره، نحن نعتمد على تمارين ليست بالصعبة بل على العكس أنها من السهل تنفيذها في المنزل دون الذهاب إلى الصالة الرياضية فقط شاهدي الصور و نفذيها كما هي:

تكبير حجم المؤخره
تكبير حجم المؤخره
تكبير حجم المؤخره
تكبير حجم المؤخره
تكبير حجم المؤخره
تكبير حجم المؤخره
تكبير حجم المؤخره
تكبير حجم المؤخره

 

 

نصائح موقع وصفاتي.كوم لـ تكبير حجم المؤخره

  • يجب عليك أكل البطاطا.
  • تناولي العصائر الطبيعية.
  • عليك الجلوس فترة طويلة وتناولي السلطة الخضراء.
  • أضيفي إلى طعامك الكزبرة لمدة شهر واحدة على أقل تقدير.
  • استعيني بالهارات الهندية.
  • لا تستغني عن سلطة الحمص بالطحينة.
  • اشرب اليانسون بصفة دائمة مستمرة وقومي تحليته بالعسل.
  • أكثري من تناول الحلبة.
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق