إنقاص الوزن

ريجيم الثلاثة أيام السريع لتخسيس 4 كيلو في 3 أيام فقط روعــة

ريجيم الثلاثة أيام السريع لتخسيس 4 كيلو في 3 أيام فقط روعــة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أهلا وسهلا بيكم في موقع الوصفة الطبيعية

إنهاردة انشاء الله هنعمل وصفة او نظام غذائي هنمشي عليه 3 ايام بس وإن شاء الله هتخسي 3 أو 4 كيلو، طبعا ذي ما بقولكم ان النظام دا متجرب وجايب نتيجة كويسة وهو نظام خبيرة التغذية سالي فؤاد..

الوصفة أو النظام اللى همنشي عليها عبار ة عن:::
 
قبل ما نبتدى في الوصفة او النظام مينفعش الحامل أو اللى بترضع تعمل النظام دا لأنه قاسي شوية فهيكون مضر عليهم
 
أول حاجة هنعملها أول ما تقوم من النوم:
هنجيب كوب مياه دافئ وهندوب فيها معلقة صغيرة عسل وياريت تكون المعلقة خشب أو بلاستيك علشان متتفاعلش مع المشروب.
وبعدين هنعصر عليها نص ليمونة أو معلقة خل تفاح اللى تفضلوه
 وبعد ما نشرب الكوباية دي بساعة هيكون قدامك حلين :
الأول: يأما أن احنا نفطر الفطار بتعنا يأما ناخد النسكافية أو القهوة، في الحالة دي احنا مش هناخد اكتر من 2 قهوة او نسكافية علشان لو زادوا عن كدا هيوقفوا معانا الرجيم.
 
وطبعا مفيش سكر خالص ولا إي نشويات، النظام دا بيجيب نتيجة سريعة للناس اللى وراها مناسبة أو اللى عايزة تخس بسرعة لأي سبب.
 
دا الفطار بتعنا :: بدون ما نضيف فيه أي نشويات
 
 

2 بيضة مسلوقة

 

  2 قطعة جبنه قريش

 وممكن البيضة تبقى واحدة مش لازم تكون 2

خيارة او 2 بدون عيش طبعاً

الفطار دا هيكون ثابت ل3 ايام، بعد كدا هنيجي نشرب القهوة باللبن أو النسكافية مسموح ب1/3 كوباية فقط وبلاش الشاي باللبن.
 
بعد الفطار بنص ساعة هناخد كوباية شاي ونعصر عليها نص ليمونة
النص ليمون دي هتخلصنا من انتفاخ البطن والغازات والدهون وياريت يكون الشاي باليمون دا نظام في حياتكم على طول لانه يفرق جدا في البطن وتقسيم البطن…
 
الغذاء بتعنا هيكون
 
علبة تونة وياريت تكون في محلول ملحي علبه واحدة
السلطة هتكون فجل وجرجير وخيار غير كدا مينفعش بردوا الغداء هيكون ثابت معانا ال3 ايام. 
 
اللي مش بيحب التونة وعايز يستبدل التونة باي حاجة تانية
ممكن 2 بيضة مسلوقة أو مشروم أو سمك مشوي
دول مسموح بيهم بدل التونة إن احنا بدل فيهم.
 
ملحوظة: النظام دا مفيهوش اي نشويات او سكريات
في حالة لو حسينا بهبوط هنعمل ايه هناخد تمرايه واحدة بس في اليوم دا لو حسيت بهبوط..
 
العشاء: عبارة عن زبادي دايت او بلدي بس شيلو الوش
وبردوا هنعصر عليها نص ليمونة بردوا العشاء ثابت معنا 3 ايام..
 
دا كان نظام ال3 ايام اللى هيخسسكم 3 او 4 ك على الأقلجربوا وان شاء الله بجد اضمنلكم نتيجة حلوة هتعجبكم اوي اوي اوي على ضمنتيمتنسوش لايك وشاركو الوصفة علشان الكل يستفاد.
 
 
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق