صحة وجمال

شراب لتنزيل الدورة الشهرية بطريقة آمنة وسهلة لفترتك المتأخرة أو المحتبسة

شراب لتنزيل الدورة الشهرية : مشروبات صحية

لا يوجد شيء مثل الاستيقاظ في منتصف الليل ، حيث تشعر بأن رحمك متعب جداً ، أو أن البطن في منتصف اليوم منتفخة بشكل خاص. على الرغم من أن الدورة الشهرية لها دور فعال في هذا الأمر وهذه الآلام، إلا أن هناك أيضًا شراب لتنزيل الدورة الشهرية والمساعدة في الحد من تقلصات الدورة الشهرية وهذه المشروبات تكون بمثابة بلسم طبيعي لعلاج أعراض الدورة وطريقة إنزالها…

“قبل الدورة الشهرية مباشرة ، تبدأ الخلايا المكونة للرحم في تصنيع البروستاجلاندين ،” وهي مواد كيميائية هرمونية مرتبطة بالاستجابة الالتهابية لجسمك ، حيث تقول الدكتورة/ جويس فرج ، أخصائية تغذية في ماونتن سايد “خلال دورتك الشهرية ، يتم إطلاق البروستاجلاندين مع انهيار الخلايا في بطانة الرحم.

وتشارك البروستاجلاندين أيضًا في تقلص الأوعية الدموية في الرحم وإحداث تقلصات في عضلات الرحم.

كلما زاد عدد البروستاجلاندين لديك ، زاد احتمال تقلصات الدورة الشهرية لديك”.

أولاً ، دعونا نأخذ دقيقة للتفكير فيما لا يجب شربه عند حدوث تشنجات أو أعراض للدورة الشهرية.

اتضح أن منتجات الألبان ليست مهمة أثناء فترة الدورة الشهرية ، وذلك بفضل مستوياتها العالية من حمض الأراكيدونيك ، والتي يمكن أن تؤدي بالفعل إلى تشنجات وأعراض أنتِ في غنى عنها.

تخطي الحليب ، أو بديلاً عن الألبان بدلاً من ذلك. يمكن للمشروبات الغازية والكثير من الكافيين أيضًا ،

لذا حد من تناول المشروبات الغازية والقهوة أو ابتعد تمامًا إن أمكن.

وللأسف ، لا ينصح بالكحول أيضًا خلال فترة الدورة ، ليس فقط لأنه يطيل التقلصات وتشنجات الدورة

(وهو ما يؤدي إلى ذلك ، لأنه يخفض مستويات المغنيسيوم) ولكن أيضًا لأنه يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون ويجعلك غير منتظمة في حياته اليومية أثناء الدورة الشهرية ، والذي على المدى الطويل ، يمكن أن تزيد من تشنجاتك وتأخر الدورة الشهرية.

هذه هي الأخبار السيئة. والخبر السار هو أن الشاي والسوائل الدافئة الأخرى تساعد على تهدئة الألم .

وكذلك المشروبات الخضراء والعصائر والأهم من ذلك الماء. إليك ما يجب أن تتحولي إليه عندما تريدين

إنزال الدورة الشهرية أو الحصول على شراب لتنزيل الدورة الشهرية وتبدأ أعراض الدورة الشهرية في الظهور.

  1. الماء

تعتقد بعض النساء أن شرب الماء في فترة الدورة الشهرية سيسهم في الانتفاخ ويزيد من أعراض الطمث.

ولكن في الواقع ، فإن H2O الموجود في الماء هو الحل الشافي لجميع مشاكل الدورة الشهرية. في الواقع.

لن يؤدي شرب كمية كافية من الماء إلى تقليل الانتفاخ وتخفيف التشنجات فحسب ، بل يمكن أن يقصر الدورة الشهرية أيضًا ويساعد على تنزيل الدورة الشهرية.

  1. شاي النعناع

قد وجدت بعض الدراسات أن المنثول في النعناع يريح عضلات الرحم ، ويخفف من التشنجات التي تسبب الآلام.

يعتبر شاي النعناع لذيذًا جدًا ، ولأنه من الأعشاب ، فليس هناك مادة الكافيين التي يمكنك استخدامها مع نظامك ويعد من المشروبات التي تساعد على إنزال الدورة الشهرية.

  1. الشاي الأخضر

إذا جاء آلم الدورة وأعراضها وأنتِ في العمل ، فإن الشاي الأخضر يعد بديلاً لإسبرسو.

الشاي الساخن مهدئ لأعراض الدورة وتشنجاتها، والشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة

مما سيساعد على الحفاظ على أداء النظام الخاص بك حتى أثناء الدورة الشهرية ويساعد في تخفيف آلام الطمث ومن المشروبات الهامة المساهمة في إنزال الدورة.

  1. الزنجبيل والكركم

 يعد الزنجبيل مضادًا قويًا للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الألم ووجع العضلات.

يساعد مزيج الليمون والكركم على تقليل استجابة الجسم الالتهابية و يمكن أن توفر التخفيف من التشنجات ، كما يمكن أن يساعد الزنجبيل والليمون والكركم في علاج مشاكل الهضم .

وتقول بعض الدراسات أن الزنجبيل والكركم من المشروبات المساعدة في تخفيف وانزال الدورة ولكن لا توجد مصادر تؤكد ذلك.

  1. عصير الأناناس

كانت هذه مفاجئة: فقد تبين أن الأناناس يساعد في تخفيف التوتر العضلي ، بفضل الإنزيم البروميلين.

هذا يعني أنها تأتي من ضمن المشروبات الهامة المساعدة في انزال الدورة الشهرية وعندما تكون عضلات الرحم مشدودة جدًا بحيث تشعر بأن رحمك سوف ينفجر تناول عصير الأناناس.

وأيضًا عندما تبكي من ظهرك حيث قضيت ساعات طويلة في وضع الجنين على المكتب وانت تعمل

تناول عصير الأناناس. لقد فعلت ذلك من قبل.

  1. العصائر

تعتبر العصائر رائعة لأنه يمكنك خلط مجموعة من المكونات الضرورية لمكافحة التشنج ومشروبات لتنزيل الدورة الشهرية في مشروب واحد ، بالإضافة إلى طعمها المذهل للغاية.

إليك كيفية عمل هذه العصائر:

“عصير البقدونس والزنجبيل الأخضر جيد لأن المكون الفعال للبقدونس ، كارنوسول ، يساعد في تقليل الالتهاب.

“ادمج الأطعمة الغنية بفيتامين ب ، مثل التفاح والموز ، والتي تساعد على محاربة آلم الدورة الشهرية

وتشنجات الحيض استخدم حليب الصويا أو الزبادي اليوناني للحصول على اندفاعة إضافية من الكالسيوم ، التي ستخفض تشنجات الطمث وألمه.

تشمل المكونات الأخرى المفيدة كالسبانخ واللفت ، والتي تساعد مستويات الكالسيوم ؛

بذور الكتان ، والتوت الأزرق ، والشوكولاته الداكنة ، والتي تعمل كمصعد مزاج وعلاج غني بمضادات الأكسدة تخفف من آلام الدورة الشهرية وتساعد على إنزالها.

  1. مرق العظام

هذا المشروب لغير النباتيين: إذا كنت تبحث عن شيء غني وشهي ، إن مرق العظام يمكن أن يساعد في تهدئة الانزعاج المرتبط بالفترة.

“يمكن أن يساعد حساء الدجاج. ولكن إذا كنت تريد تخفيف الألم والتشنجات ، فقد يكون مرق العظام خيارًا أفضل. إنه مصدر جيد للأحماض الأمينية المضادة للالتهابات.”

لن تكون الفترات ممتعة على الإطلاق ، ولكن هناك العديد من الطرق لجعلها أكثر قابلية.

بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تشرب شيئًا ما في تلك الأيام التي تعتقدي فيها بأن الدورة الشهرية قريبة ويجب انزالها..

المشروبات السابقة يمكنك تناول أي منها ويُعد شراب لتنزيل الدورة الشهرية ويساعدك على تخفيف ألم الدورة الذي من الممكن أن يزيد عن أربعة أيام..

شاهد فيديو وصفة لإنزال الدورة الشهرية من اليوم الأول مجربة و مضمونة 100%

مقالات متعلقة


إغلاق
türk beğeni satın al

izmir escort

antalya escort

izmir escort

porno izle

izmir escort

antalya escort

bursa escort

porno izle

jigolo

porno izle

instagram takipçi hilesi

takipçi satın al tiktok

izmir escort

hd abla porno

eskişehir escort

menderes escort

escort

güvenilir tiktok takipçi

takipçi satın almak

instagram türk takipçi

instagram türk takipçi

tiktok takipçi

bayraklı bayan escort

bergama bayan escort

konak bayan escort

aliağa bayan escort

balçova bayan escort

tiktok takipçi satın al

brazzers