صحة وجمال

علاج الزكام في المنزل بالطرق الطبيعية للكبار والصغار معلومات مهمة جدا

علاج الزكام الأعراض والعلاجات المنزلية والأدوية التي ينصح بها

علاج الزكام في المنزل الأعراض والعلاجات المنزلية والأدوية التي ينصح بها

قم بتحويل محتويات مطبخك إلى دواء مع هذه العلاجات الطبيعية لـ علاج الزكام، والتي تحتوي على الأعشاب والتوابل وخيارات الحياة اليومية الأخرى ، لعلاج الزكام في المنزل وغيرها من الأعراض والأمراض.

على الرغم من أن الأوريغانو معروف بإعطائه البيتزا والباستا نكهة إضافية ، إلا أن باتريك فراتيلون ، طبيب الطب التكميلي الرائد والمسجل بالأعشاب مع رابطة العشبية الأمريكية ، يوصي بالوصول إلى هذه العشبة لعلاج السعال المزمن.

يقول د. فراتيلون: “إن الأوريجانو هي مصدر قوة لخصائص مقاومة الإنفلونزا ، لأنها مضادة للبكتيريا ، ومضاد للفطريات ، ومضاد للأكسدة، كما يمكن استخدامها كمقشع لعلاج أمراض الرئة أو التنفس”.

يمكنك تناول كبسولة الأوريجانو مرتين في اليوم مع وجبات الطعام ،  يمكنك صنع شاي الأوريجانو: صب ثمانية أونصات من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من الأوريغانو المجففة ودعها عشر دقائق.

إذا كان الطعم مريرًا جدًا ، أضف بعض العسل الخام.

اهدف لشرب كوبين في اليوم.

ويمكن استخدام هذا الإكسير موضعيا لعلاج الالتهابات الجلدية وتهدئة اضطراب المعدة.

علاج الزكام في المنزل

أولاً: القرفة

علاج الزكام في المنزل

هذه العشبة الخشبية العطرية والتي تستخدم للطهي الخاصة بك لديها قوى سرية إلى جانب توابل الشوفان والكوكيز ، وتستحق أن تكون على قائمة العلاجات الطبيعية.

بسبب خصائص القرفة والمضادة للفطريات ، يستخدم الدكتور فرتلون (طبيب علاج التهاب الشعب الهوائية بنيويورك).

كما يقول (القرفة أيضا تقلل تركيز السكر في الدم وتحسن حساسية الأنسولين، وهذا هو السبب في أنها تستخدم أيضا لعلاج الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري).

إذا كنت تبحث عن مكافحة الامراض بالعلاجات الطبيعية ، قم بإعداد شاي القرفة عن طريق سكب الماء المغلي على العشب في فنجان.

وصي الدكتور فرتلون بأن كوب واحد مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يكفي لشفائك من الزكام.

يمكنك أيضا رشها على طعامك.

ثانياً: الثوم

علاج الزكام في المنزل

الثوم هو مضاد حيوي ومضاد للميكروبات ومضاد للبكتيريا ، كما يقول أخصائي طب الأعشاب ومؤسس مدينة نيويورك الطبية في مدينة نيويورك ستيف سييتوس.

 “عندما يكون لديك البلغم الأصفر أو الأخضر ، يمكنك التخلص منه عن طريق الثوم”

“إنه مثير للغاية في القضاء على الفيروسات ، ومحفز للجهاز المناعي ، وسوف يقتل أي عدوى تنفسية أخرى” ، كما يقول.

الثوم هو دواء عظيم لعلاج عدوى الزكام والتهابات المسالك البولية ، أيضا.

لاستخدامه كعلاج ، تناول فص ثوم طازج. اقطعها واتركها لمدة 15 دقيقة.

حتى يتفاعل الثوم مع الهواء ، فإن التفاعل الكيميائي يحول الثوم إلى مضاد حيوي قوي.

ثالثاً: الزنجبيل

علاج الزكام في المنزل

الزنجبيل هو مهم جداً للعضلات ، ومضاد للتشنج ، مما يعني أنه قد يكون لديه القدرة على إيقاف تشنج السعال المستمر.

كما أنه يحفز الجهاز المناعي. يقول د.سييتوس: “عندما يكون لديك البلغم ، خذ الزنجبيل لتحسين حالتك الصحية”.

يُطهى المزيج على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ؛ ثم اشربه مثل الشاي. يمكنك إضافة عصا القرفة أو الليمون في كوب واحد.

يقول سييتوس: “ستلاحظ أن السعال يختفي بسرعة كبيرة”.

وإذا كانت معدتك تشعر بالقلق ، فيمكن أن يساعد الزنجبيل في الشعور بالغثيان أيضًا.

واحدة من أكثر أعراض البرد الكريهة هو الشعور بالألم الذي يجعل من الصعب النوم ، حتى لو كنت تشعر بالإرهاق.

عندما يحدث ذلك ، توجه إلى التوابل الخاصة بمطبخك واسحب جوزة الطيب.

تحتوي جوزة الطيب على تريبتوفان ، مذهلة لاضطرابات النوم وتساعدك على الاسترخاء أثناء فترة العلاج.

رابعاً: إكليل الجبل

علاج الزكام في المنزل

يقول سييتوس: «إن إكليل الجبل مضاد للفيروسات ومضاد للجراثيم. “كل ما تفوح منه رائحة هذا الرائحة المميزة هو الدواء.”

كيف تأخذ هذا الإكسير الفواح؟ إذا كنت تتناول إكليل الجبل الطازج ، فيتم تسخينه في الماء لمدة 10 دقائق ويبرد.

شربها ثلاث مرات في اليوم حتى يزول البرد إذا كنت تتناول إكليل الجبل المجفف ، فخذ ملعقة صغيرة وحركه في كوب من الماء الساخن لتعمله مع الشاي.

رابعاً: زعتر

علاج الزكام في المنزل

الزعتر هو عشبة عطرية جميلة من عائلة النعناع التي تزرع بسهولة ، وربما توجد الآن في خزانة مطبخك في الوقت الحالي.

“إن الزعتر هو علاج مضاد للميكروبات قوي يحتوي على زيوت متطايرة ، مثل الثيمول والتانينات ، التي تعمل كعلاج للسعال المزمن ومن أجل مكافحة المرض”.

“إنه مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات ومضاد للفيروسات ، لذا يمكن أن يساعدك على التخلص من البرد والزكام،

وكذلك العمل على دعم الهضم (مثل الأعشاب الأخرى في عائلة النعناع)” لذلك ننصبح بتناوله كـ علاج الزكام

تحضير الزعتر في شراب.

ذوّب العسل العضوي المحلي غمره بالبصل المفروم ، والزعتر ، أو الثوم لمدة ثلاث ساعات ، ثم  يضيف شراب الناتج إلى الماء الدافئ أو الشاي كمقوِّي للإنفلونزا و السعال.

خامساً: ممارسه الرياضة

علاج الزكام في المنزل

لن تجد هذا في المطبخ، ولكن النشاط البدني المعتدل يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك ، مما يعزز قدرتك على محاربة فيروسات البرد والانفلونزا.

ووجدت دراسة أجريت عام 2006 على نساء بدينات ناقصات الوزن أن أولئك الذين بدأوا التمارين لمدة 45 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع كانوا أقل عرضة للاصابة بنزلات البرد ثلاث مرات من النساء اللواتي امتحنن مرة واحدة في الأسبوع.

سادساً: الطبيعة

علاج الزكام في المنزل

إن قضاء الوقت في الخارج يؤدي إلى شفاء أسرع وخطر أقل لجميع أنواع الأمراض، بما في ذلك مشاكل في الجهاز التنفسي.

وفقا لدراسة عام 2015 للبحوث المنشورة في مجلة فرونتيرز في علم النفس.

الطبيعة هي “مثل الفيتامينات المتعددة التي تزودنا بكل أنواع العناصر الغذائية التي نحتاجها”، كما يقول مؤلف الدراسة الرئيسي مينغ كو.

يؤدي التحول في الطبيعة إلى تحويل جسد المرء إلى وضع “الراحة والاستيعاب” الهادئ بدلاً من حالة “التوتر والقلق”.

سابعاً: علاج الأنف

علاج الزكام في المنزل

باستخدام أداة مخصصة لصب محلول ملحي دافئ في فتحة الأنف الواحدة سيخفّف المخاط الرقيق وينظف الممرات الأنفية ، ما يحدّ من التورّم الجيبي والاحتقان وتهيج الأنف.

علاج الزكام في المنزل
علاج الزكام في المنزل

ثامناً: الكثير من السوائل

علاج الزكام في المنزل

عندما يتعلق الأمر بالمشورة حول العلاجات الباردة الطبيعية ، فإن شرب الكثير من السوائل هو شيء يميل إليه الأشخاص الذين يعانون من البرد أو الانفلونزا.

هذا هو السبب: عادة ما تبدأ أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي في الأنف ، كما قال إفانجيلين لوزير ، الأستاذ المساعد في كلية الطب الدوائية في دورهام ، نورث كارولينا ، لصحيفة ريدرز دايجست.

“يهاجم فيروس البرد هذه المناطق الأنفية ، ويكافح الجسم مرة أخرى عن طريق إفراز المزيد من المخاط لإخراج الفيروس”.

” إن شرب المزيد من السوائل سيبقي المخاط رقيقًا ومتدفقًا حتى تتمكن من إزالته بسهولة”.

تاسعاً: حساء الدجاج

علاج الزكام في المنزل

حساء الدجاج هو المفضل بين العلاجات الباردة الطبيعية لـ علاج الزكام ، ويستحق ذلك: إنه حقا سلاح فعال ضد نزلات البرد والانفلونزا ، وفقا لدراسة مشهورة نشرت في مجلة الصدر الطبية في عام 2000.

وجد الباحثون أن حساء الدجاج يقلل من الالتهابات، ربما بسبب الصفات الطبية العديدة من مكوناته التقليدية.

يوافق الدكتور لاوزير على ما يلي: “أعتقد أن حساء الدجاج رائع لترطيب الجسم.

يمكن أن يضيف إليه أيضًا خصائص علاجية أخرى مثل البصل والثوم لأنهما يقللان من لزوجة المخاط ويساعدان في الوقاية من الزكام ويعملان بشكل فعال جداً في علاج الزكام.

عاشراً: الزنك

علاج الزكام في المنزل

قد يساعد الزنك في تقصير مدة نزلات البرد إذا بدأت في تناولها خلال يوم من الشعور بالمرض ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة.

ولكن لا تستخدم نقط الزنك “الأنفية” مطلقًا التي تضعين أنفك ، فقد تتسبب في فقدان دائم لحاسة الشم.

الحادي عشر: الغرغرة

علاج الزكام في المنزل

الغرغرة بالماء المالح يقلل من التورم في الحلق عندما تكون مريضًا ويخفف المخاط المملوء بالجراثيم ، وفقًا لكتاب مايو كلينيك عن العلاج المنزلي.

لكن الغرغرة يوميًا عندما تكون بصحة جيدة – بمياه بسيطة – قد تساعد في منعك من الإصابة بالمرض في المقام الأول والوقاية من الزكام.

ووجدت دراسة مثيرة للاهتمام في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الأشخاص الذين قاموا تغرغروا  ثلاث مرات في اليوم

بالماء العادي لمدة شهرين كانوا أقل احتمالا بنسبة 30 بالمائة من غير المتسابقين في الحصول على نزلات البرد.

الثاني عشر: العسل

علاج الزكام في المنزل

مياه الليمون الحارة ، والشاي مع العسل ، هي سوائل تقليدية يمكن ارتشافها عندما تكون مريضًا ، وذلك لسبب وجيه:

لا يقتصر الأمر على البخار الناتج عن السوائل الدافئة وتأثيره في إزالة المخاط ، ويقلل من الاكتظاظ ، ولكن العسل هو أيضًا مهدئ فعال للسعال.

في دراسة أجريت عام 2007 في أرشيف طب الأطفال والطب المراهق ، وجد الباحثون أن ملعقتين من العسل قبل النوم

تُخفف من سعال الأطفال المرضى وتساعدهم على النوم بشكل أفضل من أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية.

(فقط تأكد من عدم إعطاء العسل لطفل تحت عمر سنة واحدة بسبب خطر التسمم الغذائي)

تدهش نفسك مع هذه العلاجات الطبيعية 50 التي تعمل حقا لجميع أنواع الظروف.

الثالث عشر: النوم

علاج الزكام في المنزل

“أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هو السماح لجسمك بالراحة أثناء شعورك بالتعب”، على حد قول إيان تونج، كبير الأطباء في أون ديماند، لمجلة ريدرز دايجست.

“الراحة تعطى جسمك فرصة لمحاربة العدوى ويمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة.

“النوم قوي جدا مع العلاجات الباردة الطبيعية”

في الواقع ، أن دراسة عام 2009 نشرت في محفوظات الطب الباطني وجدت أن الأشخاص الذين يحصلون على أكثر من سبع ساعات من الراحة في الليلة كانت أكثر بثلاث مرات من احتمال الإصابة بنزلات البرد مثل أولئك الذين حصلوا على ما لا يقل عن ثماني ساعات .

الرابع عشر: البروبيوتيك

علاج الزكام في المنزل

البحث عن البروبيوتيك، ليس هناك ما يكفي من الأبحاث لتأكيد أنها تساعد في علاج الزكام ومكافحة نزلات البرد والأنفلونزا ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة.

ومع ذلك ، وجدت مراجعة وتحليل لدراسات ذات نوعية جيدة ، وعشوائية أن المكملات تعمل على تقصير مدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي في كل من الأطفال والبالغين.


عليك قراءة هذه المقالات:


المصدر:  Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt


موقع وصفاتي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق