صحة وجمال

علاج رائحة الفم الكريهة كيف تتخلص منها بأسهل الطرق والأساليب

علاج رائحة الفم الكريهة كيف تتخلص منها بأسهل الطرق والأساليب

هناك العديد من الأسباب للتستر على رائحة الفم الكريهة، ولكن إذا كنت تعبت من الحلول السريعة وتريد التخلص من رائحة الفم الكريهة مرة واحدة وإلى الأبد ، خذ هذه التعليمات الموجودة في المقالة وقم بتنفيذها …!

علاج رائحة الفم الكريهة

ضبط نظافة الفم

1) فرش أسنانك بانتظام.

هناك مصدران رئيسيان لرائحة الفم هما البكتيريا وتحلل جزيئات الطعام. هناك المئات من الزوايا والكراني في المناظر الطبيعية الخصبة في فمك حيث يمكن أن يؤدي تراكم الطعام  على هذه المناطق إلى “العفن”.

قم بضغط كمية من معجون الأسنان بحجم حبة البازلاء على فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وامسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.

قم بتنظيف أسنانك على كل سطح بضربات قصيرة ولطيفة ، واحرص على عدم الضغط بشدة أو تهيج اللثة.

في حالة القيام به بشكل صحيح ، يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان حوالي ثلاث دقائق.

قم بتنظيف أسنانك واشطفها بغسل الفم مرتين في اليوم على الأقل ، ثم قم بتنظيفها مرة واحدة يوميًا على الأقل.

انتبه لتنظيف جميع مناطق فمك ، بما في ذلك اللثة واللسان ، وليس فقط أسنانك.

2) تنظيف لسانك.

لا يكفي مجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة. نظرًا لأن لسانك له مساحة كبيرة ومغطى بمطبات أخاديد ومحكم ، فإنه يحتوي على بكتيريا مجتمعة أكثر من بقية فمك.

إن إزالة البكتيريا على لسانك يمكن أن تقطع شوطا طويلاً علاج رائحة الفم الكريهة.

يمكنك شراء Orabrush أو فرش اللسان الأخرى من المتاجر ، أو ببساطة استخدام فرشاة أسنانك العادية الناعمة.

فرش لسانك من الخلف إلى الأمام ، شطف الفرشاة بين المرة والأخرى.

علاج رائحة الفم الكريهة
علاج رائحة الفم الكريهة

3) استخدام الخيط يومياً.

يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط أمرًا في غاية الأهمية لصحة الفم مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، كما أنه أكثر أهمية في علاج رائحة الفم الكريهة. اجعله من العادة اليومية مثل تفريش أسنانك.

في البداية ، قد تنزف اللثة أثناء طرد أجزاء من الطعام “عالقة” في أسنانك ولثتك لبعض من الوقت.

لكن خذ ثانيةً لتشم رائحة الخيط بعد أن يمر عبر أسنانك ، إذا تجرأت على ذلك. سترى (رائحة كريهة جداً) وهذه إجابة كافية على سؤالك. من أين تأتي رائحة الفم الكريهة؟!

4) استخدام غسول الفم.

غسول الفم يساعد في الحفاظ على رطوبة فمك ويساعد على علاج رائحة الفم الكريهة.

اختيار غسل الفم التي تحتوي على ثاني أكسيد الكلور.

حيث تعيش العديد من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة على الجزء الخلفي من اللسان ، وهي بعيدة جدًا عن إزالتها بالفرشاة أو الكشط بانتظام.

لحسن الحظ ، فإن التمزيق القوي بغسيل فم يحتوي على ثاني أكسيد الكلور يمكن أن يحيد هذه البكتيريا ويقضي عليها.

جرب الشطف بغسيل الفم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط أو بالفرشاة أو كشط اللسان مرة أخرى عند الانتهاء. سيضمن هذا تحييد أي بكتيريا تبقى بعد العملية.

تغيير عاداتك

1) النظر في مضغ العلكة.

تنظيف اللثة باستخدام مضغ العلكة سوف يساعد في إزالة رائحة الفم الكريهة لأن المضغ ينتج المزيد من اللعاب.

ومع ذلك ، يبدو أن نكهة القرفة فعالة بشكل خاص في تقليل عدد البكتيريا في فمك.

ابحث عن العلكة المحلى الزيليتول وليس بالسكر حيث أن (السكر يغذي فقط البكتيريا ، مما يسبب المزيد من مشاكل الرائحة).

الزيليتول هو بديل للسكر يعمل في الواقع لمنع البكتيريا من التكاثر في الفم.

2) حافظ على فمك رطب.

جفاف الفم يعني فم نتن. هذا هو السبب في خروج أنفاسك السيئة في الصباح. فمك ينتج لعاب أقل أثناء النوم.

اللعاب هو عدو رائحة الفم الكريهة لأنه لا يقتصر على غسل البكتيريا وجزيئات الطعام جسديًا فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على مطهرات وأنزيمات تقتل البكتيريا.

مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب (بالإضافة إلى التستر على الرائحة بنوع من الرائحة)مثل. النعناع.

اشرب وأغسل فمك بالماء. اغسل الماء بين أسنانك من جانب إلى آخر. لن يؤدي الماء بالضرورة إلى زيادة إنتاج اللعاب ، لكنه سيغسل فمك – وهو جيد لك.

جفاف الفم يمكن أن يكون سبب بعض الأدوية والحالات الطبية. إذا كنت تأخذ أدوية لعلاج مرض ما فاسأل طبيبك عن تبديل الأدوية ، أو معالجة الحالة الأساسية.

3) التوقف عن التدخين ومنتجات التبغ.

في حال كنت بحاجة إلى سبب آخر لوقف هذه العادة الخطيرة ، فإن التبغ سيء السمعة لأنه يسبب رائحة الفم الكريهة.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التنفس السيئ علامة مبكرة على سرطان الفم الناجم عن التدخين أو مضغ التبغ.

يجب أن تتوقف عن التدخين وأن تستشير طبيبك لتقييم هذه الحالة الخطيرة للغاية.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

1- تخلص من الأطعمة ذات رائحة.

تمتص أجسامنا نكهات ورائحة الأطعمة التي نتناولها ، لذلك يمكن أن تستمر رائحة الرائحة بشكل خاص في الأطعمة لساعات بعد الأكل.

فكر في التخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي ، أو على الأقل تأكد من تنظيف فمك بعد الأكل.

الخضروات، مثل البصل والثوم والكراث والثوم المعمر، لها رائحة نفاذة سيئة السمعة.

تناول هذه الأطعمة والأطعمة المحضرة معهم مثل الحمص أو الكاري قد يترك أنفاسك برائحة بشكل خاص. ومع ذلك ،

تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على العديد من الفوائد الصحية ، لذا بدلاً من التخلص منها ، حاول أن تقصرها على الأوقات التي ستكون فيها وحدك بعد ذلك ، مثل العشاء في المنزل.

أدرك أنه حتى الفرشاة لن يكون كافيًا للتخلص من روائح الثوم النيئة وغيرها من الروائح الكريهة.

في الواقع ، يهضم جسمك هذه الأطعمة ، ورائحة يدخل مجرى الدم والرئتين ويعود مرة أخرى إلى رائحة الفم الكريهة!

إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا مرتفعًا للغاية ومكون من هذه الأطعمة ، فقد يؤدي تقليلها (دون التخلص منها تمامًا) إلى تحسين التنفس وخطوة في علاج رائحة الفم الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة
علاج رائحة الفم الكريهة

2- القضاء أو الحد من القهوة والكحول.

المركبات الكيميائية في هذه المشروبات تغير نظام فمك ، مما يجعلها مواتية للبكتيريا المسببة للرائحة.

إذا كنت لا تستطيع أو لا ترغب في الإقلاع عن شرب هذه المشروبات ، فتأكد من شطف فمك جيدًا بعد شربها بالماء، ثم قم بتنظيف أسنانك جيدًا بحوالي 30 بعد دقائق.

تجنب غسل الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد شرب القهوة أو الكحول (أو غيرها من الأطعمة أو المشروبات الحمضية)، لأن الحمض في المشروب يمكن أن يجعل أسنانك عرضة للتآكل من التنظيف بالفرشاة.

3- تناول بعض الكربوهيدرات.

هل تعلم أنه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فقد يكون لديك “التنفس الكيتوني”؟ بشكل أساسي ،

لأن جسمك يحطم الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ، فإنه يخلق الكيتونات ، التي يتم إطلاق بعضها في فمك.

لسوء الحظ ، رائحة الكيتونات سيئة ، وكذلك رائحة أنفاسك. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا مقيد الكربوهيدرات ، أو أي نظام غذائي يفرض عليك حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات ، ففكر في تناول وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات في وجباتك ، مثل التفاح أو الموز.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعدك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C على محاربة البكتيريا التي قد تكون ضارة ، والتي يمكن أن تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.

سيحدث هذا أيضًا لأي شخص يصوم ، سواء لأسباب دينية أو بسبب فقدان الشهية.

إذا كنت مصابًا بفقدان الشهية ، فإن رائحة الفم الكريهة ليست سوى أحد أسباب التوقف عن تجويع نفسك.

معرفة متى طلب المشورة الطبية

1- تحدث إلى الطبيب.

إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه بجد واستمرت رائحة الفم الكريهة ، فقد تواجه مشكلة طبية تحتاج إلى علاج.

رائحة الفم الكريهة هي إشارة إلى أن شيئًا ما غير صحيح في جسمك.

إذا لم يؤدي تغيير ممارسات النظافة الخاصة بك واتباع نظامك الغذائي إلى تحسين أعراض سوء التنفس لديك، فهناك فرصة جيدة لوجود بعض الاختلالات أو العدوى أو الأمراض الأخرى في جسمك التي تسبب ذلك.

علاج رائحة الفم الكريهة
علاج رائحة الفم الكريهة

2- ابحث عن اللوزية.

هذه هي كتل من الطعام المتكلس والمخاط والبكتيريا التي تتجمع في اللوزتين ويمكن رؤيتها كبقع بيضاء.

غالبًا ما يكونون مخطئين بسبب التهاب الحلق مثل التهاب الحلق ، رغم أنهم في بعض الأحيان يكونون أصغر من أن يظهروا في المرآة.

غالبًا ما تكون اللوزتين غير ضارة ولكنها تسبب رائحة الفم الكريهة. إذا رأيت قطعة صغيرة بيضاء على اللوزتين ، فحاول مسحها بلطف باستخدام قطعة قطن (احرص على عدم الإمساك بنفسك ولا تضغط بشدة).

إذا رأيت على المسحة سائلاً أو صديدًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك التهاب اللوزتين ؛ قد تلاحظ أيضًا ذوقًا معدنيًا في فمك أو شعورًا مسدودًا عند البلع.

3- النظر في ما إذا كان لديك الحماض الكيتوني السكري.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني ، فقد يتسبب ذلك في حرق الدهون في الجسم بدلاً من الجلوكوز ، الذي يطلق الكيتونات ، وهي مادة كيميائية تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة الميتفورمين ، وهو دواء من النوع 2 من مرض السكري.

إذا كنت تتناول الميتفورمين ، تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج البديلة.

4- النظر الأمراض المحتملة الأخرى.

هناك مجموعة واسعة من الأمراض التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، بما في ذلك ما يلي:

تريميثيلامين. إذا لم يستطع جسمك تحطيم مادة كيميائية تدعى تريميثيلامين ، فسوف يتم إطلاقها في لعابك ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.

سيتم إصدارها أيضًا في عرقك ، لذلك قد تكون رائحة الجسم المستمرة من الأعراض المصاحبة.

العدوى: يمكن أن تؤدي عدة أنواع من الالتهابات مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهابات المعدة إلى رائحة الفم الكريهة.

من المهم أن يتم فحص أي أعراض غير عادية من قبل الطبيب.

أمراض الكلى أو الفشل: على وجه الخصوص ، يمكن أن يشير الطعم المعدني أو الأمونيا ورائحة التنفس إلى مشاكل حادة في الكلى. راجع طبيبك إذا كان لديك هذا العرض.

مقالات أخرى تهمك

علاج رائحة الفم الكريهة – وصفاتي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق