صحة وجمال

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية في الجسم وكيفية معالجتها

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية

سبتمبر 23, 2019

المحتويات

1 ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية
2 الأطعمة التي تقلل من عدد الصفائح الدموية
3 المكملات الغذائية التي تزيد من عدد الصفائح الدموية
4 عندما ترى الطبيب
5 الملخص
- 5.1 مقالات أخرى تهمك

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية في الجسم – كيفية زيادة عدد الصفيحات الطبيعي

ما الذي يسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية؟

الصفائح الدموية هي خلايا الدم التي تساعد على تجلط الدم. عندما يكون عدد الصفائح الدموية منخفضًا ، فقد تلاحظ الأعراض ، بما في ذلك التعب ، والكدمات السهلة ، ونزيف اللثة. يشار إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية أيضًا باسم نقص الصفيحات.

بعض الإصابات ، اللوكيميا ، علاجات السرطان ، تعاطي الكحول ، تليف الكبد ، تضخم الطحال ، الإنتان ، أمراض المناعة الذاتية ، وبعض الأدوية يمكن أن تسبب نقص الصفيحات.

إذا أظهر اختبار الدم أن عدد الصفائح الدموية منخفض ، فمن المهم العمل مع أخصائي الرعاية الصحية لمعرفة سبب ذلك.

إذا كنت تعاني من نقص الصفيحات الخفيف ، فقد تتمكن من زيادة عدد الصفائح الدموية من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. ومع ذلك ، إذا كان لديك عدد كبير من الصفيحات ، فستحتاج على الأرجح إلى علاج طبي لتجنب أي مضاعفات.

لا يتم مراقبة المكملات والأعشاب من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، وبالتالي لا تخضع للجودة أو النقاء. تحدث دائمًا مع أخصائي الرعاية الصحية قبل أخذها للتأكد من عدم تفاعلك مع الأدوية أو أساليب العلاج.

استمر في القراءة للحصول على نصائح حول كيفية رفع عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي.

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد الجسم على صنع الصفائح الدموية والحفاظ عليها في دمك. في حين أن العديد من هذه العناصر الغذائية متوفرة في شكل ملحق ، فمن الأفضل محاولة الحصول عليها من الأطعمة عندما تستطيع. الأكل بشكل جيد ضروري لاستعادة الصحة.

فيتامين ب 12

يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على صحة خلايا الدم. وقد ارتبط نقص B-12Trusted Source مع انخفاض عدد الصفائح الدموية. أفضل مصادر فيتامين ب 12 تميل إلى أن تكون الأطعمة الحيوانية ، مثل:

لحم كبد البقر
الرخويات
بيض

بينما يوجد فيتامين ب 12 أيضًا في منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن ، تشير بعض الدراسات إلى أن حليب البقر يمكن أن يتداخل مع إنتاج الصفائح الدموية.

حمض الفوليك

الفولات هو فيتامين ب الذي يساعد خلاياك ، بما في ذلك خلايا الدم. يظهر بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، ويضاف إلى الآخرين في شكل حمض الفوليك. تشمل مصادر الفولات الطبيعية ما يلي:

الفول السوداني
بازلاء سوداء العينين
حبوب الكلى
برتقال
عصير البرتقال
حديد

الحديد ضروري لقدرة جسمك على إنتاج خلايا دم صحية. وجدت دراسة أُجريت في عام 2012 أيضًا أن هناك زيادة في عدد الصفائح الدموية لدى المشاركين المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكنك العثور على مستويات عالية من الحديد في بعض الأطعمة ، بما في ذلك:

بلح البحر
بذور اليقطين
عدس
لحم بقري

فيتامين سي

يساعد فيتامين C في تجميع الصفائح الدموية معًا وتعمل بكفاءة. يساعدك أيضًا على امتصاص الحديد ، مما قد يساعد أيضًا في زيادة عدد الصفائح الدموية. أفاد كتاب فيتامين C: الكيمياء والكيمياء الحيوية به زيادة في عدد الصفائح الدموية في مجموعة صغيرة من المرضى الذين تلقوا مكملات فيتامين C.

تشمل المصادر الجيدة لفيتامين C:

المانجو
أناناس
بروكلي
الفلفل الأخضر أو الأحمر
طماطم
قرنبيط

الأطعمة التي تقلل من عدد الصفائح الدموية

في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن ترفع عدد الصفائح الدموية ، يمكن للآخرين ، بما في ذلك بعض المشروبات ، أن تخفضه. تشمل الأشياء التي يمكن أن تخفض عدد الصفائح الدموية:

الكينين ، والذي يوجد في ماء منشط
كحول
عصير التوت البري
حليب بقر
طحينة

المكملات الغذائية التي تزيد من عدد الصفائح الدموية

مستخلص نبات البابايا

وجدت دراسة 2013 “مصدر موثوق” أن مستخلص نبات البابايا زاد بشكل كبير من تعداد الصفائح الدموية في الحيوانات. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاختبار تأثيره على البشر ، فإنه لن يسبب أي مشاكل طالما أنك لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.

يمكنك العثور على مستخلص نبات البابايا في شكل حبوب منع الحمل في العديد من متاجر الأطعمة الصحية أو في أمازون. للمرضى الذين يعانون من حمى الضنك ذكرت دراسة أخرى أن عصير أوراق البابايا كان مرتبطًا بمعدل متزايد لزيادة عدد الصفائح الدموية.

اللبأ البقري

اللبأ هو المادة الأولى التي تتلقاها البقرة الصغيرة من والدتها. كما أصبح مكملاً غذائياً شائعاً.

رغم عدم وجود الكثير من الأبحاث حول فوائدها ، تشير دراسة غير رسمية أجرتها جمعية دعم اضطرابات الصفيحات إلى أن بعض الأشخاص أبلغوا عن آثار مفيدة على عدد الصفائح الدموية بعد تناولها.

في عام 2017 ، تم دراسة عناصر موثوقة موثوقة من اللبأ تحتوي على بروتينات تشارك في تنشيط الصفائح الدموية وكذلك استجابات مناعية.

الكلوروفيل

الكلوروفيل صبغة خضراء تسمح للنباتات بامتصاص الضوء من الشمس. يذكر بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الصفيحات أن تناول مكملات الكلوروفيل يساعد على تخفيف الأعراض ، مثل التعب. ومع ذلك ، لم تقيم أي دراسات سريرية فعاليتها.

الميلاتونين

ينتج جسمك الميلاتونين بشكل طبيعي ، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليه في صورة سائلة أو جهاز لوحي أو مستحضرات في العديد من متاجر الأطعمة الصحية.

على الرغم من أنه يُستخدم غالبًا لتحسين النوم ، إلا أنه تم العثور عليه “مصدر موثوق” لزيادة مستويات الصفائح الدموية. ومع ذلك ، فإن الدراسة التي أثبتت هذا الصدد كانت صغيرة للغاية ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثيره على تعداد الصفائح الدموية.

عندما ترى الطبيب

إذا لم تعالج بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي نقص الصفيحات إلى مضاعفات خطيرة. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت:

نزيف شديد
نزيف من الفم أو الأنف بعد تفريش أسنانك
الصداع من اصابات طفيفة
كدمات سهلة تزداد سوءًا بمرور الوقت

تشير هذه الأعراض إلى قلة الصفيحات التي قد تستجيب فقط للعلاج الطبي.

الملخص

تناول بعض الأطعمة وتناول المكملات الغذائية قد يساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية. ومع ذلك ، تأكد من إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي أعراض نقص الصفيحات المستمرة. إذا كنت تعاني من انخفاض عدد الصفائح الدموية ، فستحتاج على الأرجح إلى علاج طبي لتجنب المضاعفات الخطيرة.