صحة وجمال

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية ورفع الصفائح في الجسم

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية

يوليو 13, 2019

المحتويات

1 ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية
2 المرجع:

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية ورفع الصفائح في الجسم

تعتبر الصفائح الدموية هى الأصغر التى توجد بين خلايا الدم والتي تعتبر مهمة للغاية للجسم، يمكنك أن تشعر بأن الصفائح الدموية عددها قليل فى الجسم من خلال سهولة التعرض لكدمات، نزيف مستمر بدون سبب من الأنف أو اللثة، عند الإصابة بجروح نجد أن النزيف مستمر، كذلك وجود دماء فى البراز و البول.

يعانى الأشخاص المصابون بنقص الصفائح الدموية فى الجسم بحالة من الضعف العام و التوعك، يكون من السهل لهم الإصابة بالأمراض بشكل أسرع من غيرهم.

هناك عدد من الطرق الطبيعية التى يمكنك من خلال القيام بها علاج نقص الصفائح الدموية فى الجسم، وسنقوم بعرض بعض الأغذية المفيدة والآمنة لعلاج نقص الصفائح الدموية، ولكن يفضل أيضا إستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأطعمة.

ما الغذاء المفيد لنقص الصفائح الدموية

علاج نقص الصفائح الدموية:

تناول أطعمة صحية ومتنوعة:

يعتبر تناول الطعام الصحى واحد من أهم العوامل التى تساعد على رفع صفائح الدم، ومن أهم الأطعمة الصحية الحبوب الكاملة، البروتينات الحيوانية، الخضراوات الطازجة، الفواكه، تناول السكريات بكميات قليلة، يكون من الأفضل تناول الأطعمة المغذية و المفيدة بين الوجبات، مثل الخضروات الطازجة. tiktok takipçi satın al

التخلص من مشاكل الطعام:

هناك عدد كبير من المشاكل التى نعانى منها فى الطعام و التى من أمثلتها، الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، الأطعمة قليلة التغذية مثل الخبز الأبيض، الكوكيز، الكعك، كل هذه الأطعمة تسبب ضرر للجسم على المدى الطويل.

يعتبر تناول الكحول بكميات كبيرة من الأسباب التى تؤثر على العظام ومنع تكوين الصفائح الدموية، كما تصيب الجسم بأمراض مثل حساسية الجلوتين، التي تؤثر على تكوين الصفائح الدموية.

التمارين بصورة منتظمة:

يعتبر ممارسة التمارين الرياضية واحدة من العوامل المهمة التى تعمل على رفع الصفائح الدموية، مثل السباحة و المشي و تمارين الإطالة، كلها من العوامل التى تعمل على تدفق الدماء فى الجسم، كما تعمل على مساعدة الجهاز المناعي.

الحصول على كمية كافية من النوم:

يحتاج الإنسان البالغ من 7 ل 9 ساعات من النوم، حيث يساعد ذلك على زيادة عدد الصفائح الدموية، كما يعطى الجسم فرصة للتخلص من الوهن الذي يتسبب في نقص الصفائح الدموية فى الجسم.

البابايا:

تعتبر البابايا واحدة من العلاجات الطبيعية التى تعمل على رفع عدد الصفائح الدموية فى الجسم، يمكنك تناولها كثمرة، أو أوراق البابايا، حيث يعمل كلاهما على رفع معدل الصفائح الدموية فى الجسم.

تناول كمية مقطعة من البابايا أو كوب من عصير البابايا مع عصير الليمون ثلاث مرات على مدار اليوم وستشعر بتحسن كبير.

السبانخ:

تعتبر السبانخ من مصادر التى تحتوى على كميات وفيرة من فيتامين ك، وهذا الفيتامين يساعد فى علاج نقص الصفائح الدموية كما يساعد على تجلط الدماء بفاعلية كبيرة، كما يعمل على تقليل خطورة التعرض لنزيف دمائى.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج:

يمكنك تناول كميات كبيرة من فيتامين ج، حيث يساعد على رفع عدد الصفائح الدموية فى الجسم، حيث تعتبر من المواد الغنية بمضادات الأكسدة، كما تعمل على التخلص من الجذور الحرة، قد يحتاج الجسم حوالى 400-2000 مليجرام من فيتامين ج يوميا.

زيت السمسم:

يعتبر زيت السمسم من العوامل التى تعالج نقص الصفائح الدموية فى الجسم، هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على عدم التعرض للعدوى و التخلص من الجذور الحرة، وتنشيط الدورة الدموية.

البنجر:

يعتبر البنجر من الأطعمة المعروفة التى تعمل على زيادة الصفائح الدموية فى الجسم، حيث يعتبر البنجر من الأطعمة المضادة للأكسدة، يمكنك تناول البنجر من خلال شرب عصير البنجر بمقدار ملعقة كبيرة ثلاث مرات فى اليوم، ويمكنك إضافة لة عصير الجزر.