صحة وجمال

ملين فوري للإمساك | النباتات والأطعمة التي تستخدم كملين فوري للإمساك

ملين فوري للإمساك

النباتات والأطعمة التي تستخدم كملين فوري للإمساك

أسرع التركيبات الطبيعية ذات تأثير الملين (ملين فوري للإمساك)

الإمساك هو أحد المشاكل المعوية التي يعاني منها الكثير من الناس. خلال الفترات التي تصبح فيها الأمعاء كسولة ، يوصى بتناول الأطعمة الملينة والشاي مع تأثيرات ملين لتشغيل عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يتسبب الانسداد المعوي لفترة طويلة جدًا في حدوث بعض الأمراض بالإضافة إلى أعراض العديد من الأمراض. لهذا السبب ، يجب إضافة الأعشاب ذات التأثير الملين والأطعمة التي تحل محل المسهلات إلى وجبات الطعام.

في هذا المقال نود أن نقدم لكم ملين فوري للإمساك من الأطعمة والشاي ذات الخصائص الملينة التي تخفف من انتفاخ البطن وتريح المعدة. يمكنك قراءة مقالتنا حتى النهاية للتعرف على معلومات الشفاء التي تمنح الحياة لعملية التمثيل الغذائي في أسرع وقت ممكن.

ما هو الملين؟

ملين فوري للإمساك
ملين فوري للإمساك

الملين هو وسيلة مساعدة تستخدم لتخفيف الإمساك وكسل الأمعاء.

هناك أكثر من نوع واحد من الملينات. تختلف مهمة كل ملين.

تساعد الملينات المنبهة في تحفيز الأمعاء.

تأخذ الملينات المالحة مهمة سحب الماء من الجسم إلى الأمعاء الدقيقة.

تساعد الملينات الأسموزية الأمعاء الغليظة على الاحتفاظ بمزيد من الماء. لذلك تعمل الأمعاء.

تساعد الملينات المزلقة في الحفاظ على الأمعاء رطبة. إنه يسرع عملية الانتقال.

ملينات البراز تسمح بمرور البراز بسهولة.

الملينات التي تتشكل للكتل تحضر إفراز البراز.

عندما تريد استخدام ملين ، يجب عليك استخدام ملين بوصفة طبية. على الرغم من أن المسهلات التي تُصرف دون وصفة طبية يمكن أن تساعدك ، إلا أن توازن الإلكتروليتات يمكن أن يتعطل في جسمك نتيجة لسوء الاستخدام.

إذا لم تكن قادرًا على تخفيف حاجتك للحوض لفترة طويلة ، يمكنك استشارة طبيبك واستخدام ملين.

يمكنك إرخاء أمعائك باستخدام مكمل غذائي ملين أو عشب ملين.

نباتات طبية ذات تأثير ملين

 

ملين فوري للإمساك

1) شاي تفاح

ينصح بتناول شاي التفاح كشاي ملين في أيام الإمساك. شاي التفاح ينشط الأمعاء في وقت قصير.

يمكنك تناول شاي التفاح كل صباح.

2) الشمر

شاي الشمر ، الذي يخفف الغازات والتورم في المعدة ، هو أحد أنواع الشاي التي لها وظيفة ملين. يساعد على تنظيف الأمعاء في وقت قصير.

ينصح بتناول الشمر باعتدال وبشكل منتظم.

3) الشاي الأخضر

الشاي الأخضر ، وهو صديق لعملية التمثيل الغذائي ، يحمل مهمة ملين. يمكنك المساعدة في الحفاظ على نشاط الأمعاء عن طريق تناول 3 أكواب في اليوم.

يمكنك شرب الشاي الأخضر على شكل أوراق منكهة وطازجة.

ملين فوري للإمساك

4) شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو شاي يمنع ركود الأمعاء ويدعم الجهاز الهضمي. يوصى بتناول كوبين في اليوم.

يمكنك مضاعفة خصائصه كملين عن طريق إضافة شريحة واحدة من الليمون إلى شاي الزنجبيل.

5) ميليسا

شاي ميليسا هو أحد أنواع الشاي العشبي الذي يعتبر كملين فوري للإمساك حيث انه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات. ينصح به لمن يبحثون عن شاي طبيعي ذو تأثير ملين.

يزيل شاي المليسا بسهولة المواد الضارة من الجسم بفضل خاصية الملين.

6) إشنسا

يمكنك المساعدة في استرخاء الأمعاء عن طريق تناول شاي إشنسا خلال النهار. يوصى باستخدامه لمشاكل مثل الإمساك لأنه يعتبر ملين فوري للإمساك.

7) شاي القرفة والليمون

القرفة غذاء يزيد من معدل الأيض ، والليمون غذاء ينظف الأمعاء. ويعتبران من المكونات التي تستخدم كملين فوري للإمساك لأنه عندما يجتمع الاثنان في الشاي ، سيحدث تأثير ملين.

يمكنك دائمًا تناول شاي القرفة والليمون. إذا كان ليس لديك إمساك أيضاً حيث انه يعمل ملين فوري للإمساك ولكنه سيطهر جسمك أيضاً.

أطعمة وفواكه صحية لها تأثير ملين

1) التوت الأسود

التوت الأسود ذو التأثير المضاد للأكسدة هو أحد الفواكه التي تعمل كملين.

يمكنك تناول جزء واحد من التوت الأسود لتشغيل الأمعاء.

ملين فوري للإمساك

2) بذور الشيا

من خلال تناول بذور الشيا خلال فترة النظام الغذائي ، فإنك تساعد في تنشيط الأمعاء.

ستخلق بذور الشيا تأثيرًا ملينًا بفضل تركيبتها الليفية.

كيفية استخدام بذور الشيا 12 وصفة صحية وعملية لبذور الشيا

3) الفراولة

تحتوي الفراولة على 90٪ ماء. يمكنك إنشاء تأثير ملين عن طريق استهلاك هذه الفاكهة.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتحتاج إلى تشغيل أمعائك بسرعة ؛ ينصح بتناول حصة واحدة من الفراولة في اليوم.

فوائد الفراولة – 10 خصائص مذهلة ستكون الفاكهة المفضلة لديك

4) البازلاء

البازلاء ، التي تحتوي على الألياف الغذائية ، تسرع عملية التمثيل الغذائي.

في الحالات التي تحتاج فيها إلى تناول ملين ، يمكنك تناول ملين طبيعي عن طريق تناول سلطة البازلاء أو وجبة البازلاء.

5) الكفير

يجب تناول البروتين حتى تعمل الأمعاء بشكل صحيح. يمكنك الحصول على البروتين عن طريق شرب الكفير.

عن طريق شرب الكفير ، فإنك تساعد على هضم الطعام بسهولة أكبر.

ملين فوري للإمساك

6) السبانخ

عن طريق استهلاك السبانخ ، يمكنك وضع مشاكل الأمعاء في التاريخ. لأن السبانخ من الخضروات التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل أكثر صحة.

يساعد علاج السبانخ وسلطة ووجبة السبانخ في تنشيط الأمعاء.

7) زيت الزيتون

يوصى بإضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة التي يتم تناولها خلال النهار. بفضل زيت الزيتون ، يمكنك منع مشاكل مثل الإمساك.

يجب أن يأخذ زيت الزيتون مكانه في مطبخك كغذاء له تأثير ملين طبيعي.

8) الصبار

إذا كنت ترغب في تناول الملينات الطبيعية ، يمكنك استخدام الصبار.

عن طريق شرب عصير الصبار بانتظام ، سوف تضمن استمرار حركة الأمعاء.

فواكه ملين فوري للإمساك

1) كيوي

الكيوي هو فاكهة ذات خصائص ملين طبيعية. إنه يحفز الأمعاء بمجرد تناوله.

يمكنك استهلاك فاكهة الكيوي بكثرة في الموسم. على وجه الخصوص ، يمكنك اختيار الكيوي والزبادي كمكملات ملين في أيام الحمية.

ملين فوري للإمساك

2) الخوخ

يمكنك الابتعاد عن أمراض الأمعاء عن طريق تناول البرقوق بانتظام ، والذي يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة.

يوصى بتناول حفنة واحدة من الخوخ للحفاظ على نشاط الأمعاء طوال اليوم.

3) القهوة

القهوة المستهلكة بدون سكر تساعد على تنظيف الأمعاء.

يوصى بشرب القهوة غير المحلاة بعد الإفطار. لذلك عليك أن تكمل يومك بأمعاء نظيفة.

4) الحليب

هل تعلم أنه يمكنك تحفيز أمعائك بشرب الحليب؟ سيكون للحليب الدافئ وغير المحلى المشروب في الصباح تأثير ملين.

الحليب مشروب ذو خاصية ملين ويخفف كسل الأمعاء. انتبه لاستهلاك الحليب للابتعاد عن الأمراض المعوية.

5) المشمش

عندما يتعلق الأمر بالملينات الطبيعية ، يتبادر المشمش إلى الذهن على الفور. عن طريق تناول المشمش المجفف ، يمكنك منع الإمساك والتورم.

المشمش هو فاكهة تحتوي على ألياف غذائية في تركيبته وتسرع عملية التمثيل الغذائي. يمكنك اختياره في شكل جاف أو رطب.

6) الخرشوف

الأرضي شوكي ، صديق الكبد ، هو أيضًا صديق للأمعاء. يتعلق الأمر بإنقاذ أولئك الذين يعانون من الإمساك لفترة طويلة.

يمكنك ملاحظة التأثير الملين عن طريق طهي الأرضي شوكي بزيت الزيتون.

7) البروكلي

البروكلي ، الغني بالألياف الغذائية وفيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة ، يحظى بشعبية كبيرة في قائمة الخضروات ذات الخصائص الملينة.

ينصح لصحة الأمعاء بتناول البروكلي بغليانه و دهنه بزيت الزيتون.

أكثر المنتجات الطبيعية فعالية ضد الإمساك

يمكن ملاحظة الإمساك ، وهو مشكلة هضمية مزعجة للغاية ، من وقت لآخر. لحسن الحظ ، من الممكن تحفيز حركة الأمعاء بالمنتجات الطبيعية المتوفرة بسهولة في المنزل.

الإمساك ، واسمه الطبي الإمساك ، مشكلة هضمية شائعة جدًا وتؤثر سلبًا على نوعية الحياة. غالبًا ما يتم اللجوء إلى استخدام الملينات ضد الإمساك الذي يسبب ظروفًا معاكسة مثل صعوبة التغوط وعدم اكتمال إفراغ البراز والتغوط المؤلم والانتفاخ. ومع ذلك ، عندما يتم استخدام هذه الأدوية بشكل مستمر ، فإنها تتسبب في فقدان الجسم للإلكتروليتات القيمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. في هذا الصدد ، يمكن تفضيل المنتجات الطبيعية كملين فوري للإمساك دون الحاجة إلى الأدوية التقليدية.

الفواكه مفيدة في محاربة الإمساك

إذا لم يكن لدى الشخص أي مرض آخر يسبب الإمساك ، فإن “الإمساك الوظيفي الأساسي” موضع تساؤل بالمعنى الطبي. على سبيل المثال ، نادرًا ما يعاني بعض الأشخاص من الإمساك عندما يأكلون أطعمة غير مألوفة في الإجازة أو يتعرضون للضغط ، بينما يتعين على البعض الآخر التعامل مع هذه المشكلة الهضمية بشكل منتظم.

تعتبر أصناف الفاكهة ذات المحتوى العالي من الألياف مثالية للحصول على نتائج سريعة في حالات نادرة من الإمساك غير المزمن. وبهذا المعنى يجب اختيار الفواكه الطازجة مثل الخوخ والتفاح والمشمش والتين. إذا كنت تعاني من الإمساك في كثير من الأحيان ، يفضل تناول الفواكه المجففة مثل العنب والخوخ والتمر والمشمش. هذه الفاكهة المجففة ذات قيمة غذائية عالية ويمكن تخزينها لفترة طويلة. منتج طبيعي آخر يمكن أن يكون مفيدًا للإمساك هو قشر بذور سيلليوم ، المعروف أيضًا باسم الأعشاب آكلة اللحوم في بلادنا. يجب خلط هذه البذور بالماء وشربها في الصباح.

تناول السوائل تزيد من حركية الأمعاء

ملين فوري للإمساك

يشرب معظمنا القليل من السوائل على مدار اليوم. بالإضافة إلى الأضرار الأخرى ، تُلاحظ العواقب السلبية لهذا بشكل أساسي في الأمعاء. فضلات الطعام التي يتم هضمها ونقلها إلى الأمعاء ، يتم مزجها بمزيد من السوائل أكثر ليونة. حركات الأمعاء أسهل أيضًا وفقًا لذلك. إذا كنت تعاني من الإمساك بشكل متكرر ، تحكم في كمية السوائل التي تتناولها يوميًا وقم بزيادتها إذا لزم الأمر.

مع العلم أن شرب الكثير من الماء ، مثل نصف لتر دفعة واحدة ، لا ينفع في هذا الصدد. لا يستطيع الجسم معالجة هذا القدر من الماء في نفس الوقت. يعد الاحتفاظ بكوب كبير من الماء على المائدة طوال اليوم وشرب كميات صغيرة على فترات منتظمة أكثر فائدة لحركة الأمعاء. شاي الأعشاب بديل جيد أيضًا في الطقس البارد.

الأطعمة والمشروبات الأخرى المفيدة للإمساك

العديد من الأطعمة لها تأثير إيجابي على صحة الأمعاء. يوصي الخبراء بتناول حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. بعض أنواع الحبوب هي أيضًا مصادر قيمة للألياف. دقيق الشوفان الكلاسيكي مع دقيق الشوفان والفواكه المفرومة هو خيار جيد لبداية يوم صحية ومعززة للأمعاء.

بالإضافة إلى قشور السيليوم ، تعمل بذور الكتان أيضًا على تحفيز الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت الزيتون فعال أيضًا في مكافحة الإمساك.

ملين فوري للإمساك

من ناحية أخرى ، تعتبر الأطعمة المخمرة علاجات طبيعية جيدة للإمساك. ومن الأمثلة على ذلك مخلل الملفوف محلي الصنع والكيمتشي (خضروات مخمرة) من كوريا. يمكن إضافة كلاهما بسهولة إلى الوجبات اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التمر والميسو المصنوعان من فول الصويا من مطبخ الشرق الأقصى من الأطعمة المفيدة للإمساك. الشاي المخمر المسمى “كومبوتشا” ، والذي تم طلبه مؤخرًا ، يقدم بديلًا صحيًا للمشروبات مع العديد من العناصر الغذائية التي يحتويها وهو مفيد للغاية ضد الإمساك.

يؤدي الخمول إلى الإمساك

يبطئ نمط الحياة الخامل من حركة الأمعاء. في الواقع ، يعد الإمساك أحد أضرار قلة ممارسة الرياضة للجسم. من ناحية أخرى ، عادة ما يكون المشي السريع في الهواء الطلق كافياً. يحفز التنقل عملية التمثيل الغذائي من خلال تعزيز الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تنشيط الأمعاء مرة أخرى.

تدليك البطن وتمارين الاسترخاء ضد الإمساك

التمارين تستخدم كـ ملين فوري للإمساك | الجهاز الهضمي حساس للإجهاد. ليس عبثًا أن نقول “لقد صدمتني” عندما تكون هناك مشكلة. يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر في العمل أو الاضطراب العاطفي إلى حدوث الإمساك أو تفاقمه. هنا ، يعد أخذ الوقت للاسترخاء حلاً فعالاً: يمكن للمشي الهادئ أو الحمام المهدئ أن يفعل المعجزات.

نصيحة أخيرة للحصول على ملين فوري للإمساك وسريع: قبل النهوض من السرير في الصباح ، دلكي بطنك برفق من اليمين إلى اليسار. هذا يحفز الدورة الدموية في القناة الهضمية ويدفع بقايا الطعام العالقة في القولون نحو المخرج. إذا شرب كوب شاي أو فنجان قهوة بعد هذا التدليك ، والذي له تأثير محفز على التمثيل الغذائي ، فسيتم الشعور بالتأثير الإيجابي على الأمعاء بسرعة.

مقالات ذات صلة


إغلاق
türk beğeni satın al

izmir escort

antalya escort

izmir escort

porno izle

izmir escort

antalya escort

bursa escort

porno izle

jigolo

porno izle

instagram takipçi hilesi

takipçi satın al tiktok

izmir escort

hd abla porno

eskişehir escort

menderes escort

izmir escort

güvenilir tiktok takipçi

takipçi satın almak

instagram türk takipçi

instagram türk takipçi

tiktok takipçi

bayraklı bayan escort

bergama bayan escort

konak bayan escort

aliağa bayan escort

balçova bayan escort

tiktok takipçi satın al

brazzers