صحة وجمال

ازالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا في المنزل وبدون أدوية طبية

ازالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة: هناك العديد من الأسباب للتستر على رائحة الفم الكريهة ( ازالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا ) ، ولكن إذا كنت تعبت من الحلول السريعة وتريد التخلص من رائحة الفم الكريهة مرة واحدة وإلى الأبد ، خذ هذه التعليمات ونفذها …؟!

ضبط نظافة الفم

1- فرش أسنانك بانتظام.

هناك مصدران رئيسيان لرائحة الفم هما البكتيريا وتحلل جزيئات الطعام. هناك المئات من الزوايا والكراني في المناظر الطبيعية الخصبة في فمك حيث يمكن الحصول على هذه القطع المخالفة من “العفن”.

قم بضغط كمية من معجون الأسنان بحجم حبة البازلاء على فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وامسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة. قم بتنظيف أسنانك على كل سطح بضربات قصيرة ولطيفة ، واحرص على عدم الضغط بشدة أو تهيج اللثة.

في حالة القيام به بشكل صحيح ، يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان حوالي ثلاث دقائق.

قم بتنظيف أسنانك واشطفها بغسل الفم مرتين في اليوم على الأقل ، ثم قم بتنظيفها مرة واحدة يوميًا على الأقل.

انتبه لتنظيف جميع مناطق فمك ، بما في ذلك اللثة واللسان ، وليس فقط أسنانك.

2- نظف لسانك.

لا يكفي مجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة. نظرًا لأن لسانك مساحة كبيرة ومغطى بمطبات أخاديد محكم، فإنه يحتوي على مزيد من البكتيريا مقارنة ببقية فمك مجتمعة.

إن إزالة البكتيريا على لسانك يمكن أن تقطع شوطا طويلا في تقليل أنفاسك الكريهة.

يمكنك شراء Orabrush أو فرش اللسان الأخرى من المتاجر ، أو ببساطة استخدم فرشاة أسنانك العادية الناعمة.

فرشاة لسانك من الخلف إلى الأمام ، شطف الفرشاة بين السكتات الدماغية.

إذا كان لديك منعكس هفوة حساس ، فقد يؤدي تفريش اللسان إلى تفاقم المشكلة.

3- الخيط كل يوم

يعتبر تنظيف الأسنان أمرًا في غاية الأهمية لصحة الفم مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، كما أنه أكثر أهمية في تقليل رائحة الفم الكريهة.

اجعله من العادة الطائشة مثل تفريش أسنانك.

في البداية ، قد تنزف اللثة أثناء طرد أجزاء كبيرة من الطعام “عالقة” في أسنانك ولثتك لمن يعرف كم من الوقت.

لكن خذ ثانيةً لتشم رائحة الخيط بعد أن تمر عبر أسنانك ، إذا تجرأت. سترى (أو الرائحة) من أين تأتي رائحة الفم الكريهة.

4- استخدام غسول الفم

غسول الفم يساعد في الحفاظ على رطوبة فمك ويساعد على منع رائحة الفم الكريهة.

اختيار غسل الفم التي تحتوي على ثاني أكسيد الكلور. تعيش العديد من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة على الجزء الخلفي من اللسان ، وهي بعيدة جدًا عن إزالتها بالفرشاة أو الكشط بانتظام.

لحسن الحظ ، فإن التمزيق القوي بغسيل يحتوي على ثاني أكسيد الكلور يمكن أن يحيد هذه البكتيريا.

جرب الشطف بغسيل الفم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط أو بالفرشاة أو كشط اللسان مرة أخرى عند الانتهاء.

سيضمن هذا تحييد أي بكتيريا تبقى بعد اكتمال العملية.

تغيير عاداتك

5- النظر في مضغ العلكة

أي اللثة سوف تساعد في رائحة الفم الكريهة لأن العمل مضغ ينتج المزيد من اللعاب التي يتم إنتاجها.

ومع ذلك ، تتمتع بعض اللثة بقدرات أفضل على التنفس السيئ من غيرها:

يبدو أن نكهة القرفة فعالة بشكل خاص في تقليل عدد البكتيريا في فمك.

ابحث عن الصمغ المحلى بالسيليتول (السكر يغذي فقط البكتيريا ، مما يسبب المزيد من مشاكل الرائحة).

الزيليتول هو بديل للسكر يعمل في الواقع لمنع البكتيريا من التكاثر في الفم.

6- حافظ على فمك رطب

جفاف الفم هو فم نتن. هذا هو السبب في أنفاسك أسوأ في الصباح. فمك ينتج لعاب أقل أثناء النوم.

اللعاب هو عدو رائحة الفم الكريهة لأنه لا يقتصر على غسل البكتيريا وجزيئات الطعام جسديًا فحسب، بل إنه يحتوي أيضًا على مطهرات وأنزيمات تقتل البكتيريا.

مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب (بالإضافة إلى التستر على الرائحة بنوع من الرائحة).

النعناع لا يشجع إنتاج اللعاب.

اشرب ماء. اغسل الماء بين أسنانك من جانب إلى آخر. لن يؤدي الماء بالضرورة إلى زيادة إنتاج اللعاب.

لكنه سيغسل فمك – وهو جيد لك. انظر كيف تشرب المزيد من الماء كل يوم.

جفاف الفم يمكن أن يكون سبب بعض الأدوية والحالات الطبية. اسأل طبيبك عن تبديل الأدوية ، أو معالجة الحالة الأساسية.

7- التوقف عن التدخين ومضغ منتجات التبغ.

في حال كنت بحاجة إلى سبب آخر لوقف هذه العادة الخطيرة ، فإن التبغ سيء السمعة لأنه يسبب رائحة الفم الكريهة.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التنفس السيئ علامة مبكرة على سرطان الفم الناجم عن التدخين أو مضغ التبغ. يجب أن تتوقف عن التدخين وأن تستشير طبيبك لتقييم هذه الحالة الخطيرة للغاية.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

8- القضاء على الأطعمة الرائحة.

تمتص أجسامنا نكهات ورائحة الأطعمة التي نتناولها ، لذلك يمكن أن تستمر رائحة الرائحة بشكل خاص في الأطعمة لساعات بعد الأكل.

فكر في التخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي ، أو على الأقل تأكد من التنظيف بعد الأكل.

الخضروات في عائلة Allium ، مثل البصل والثوم والكراث والثوم المعمر ، لها رائحة نفاذة سيئة السمعة.

تناول هذه الأطعمة والأطعمة المحضرة معهم مثل الحمص أو الكاري قد يترك أنفاسك بشكل خاص.

ومع ذلك ، تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على العديد من الفوائد الصحية ، لذا بدلاً من التخلص منها ،

حاول أن تقصرها على الأوقات التي ستكون فيها وحدك بعد ذلك ، مثل العشاء في المنزل.

أدرك أنه حتى الفرشاة لن يكون كافيًا للتخلص من روائح الثوم النيئة وغيرها من الروائح الكريهة.

في الواقع ، يهضم جسمك هذه الأطعمة ، ورائحة يدخل مجرى الدم والرئتين ويعود مرة أخرى كما رائحة الفم الكريهة! إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا مرتفعًا للغاية في هذه الأطعمة ، فقد يؤدي تقليلها (دون التخلص منها تمامًا) إلى تحسين التنفس.

9- القضاء أو الحد من القهوة والكحول

المركبات الكيميائية في هذه المشروبات تغير البيئة من فمك ، مما يجعلها مواتية للبكتيريا المسببة للرائحة في الازدهار.

إذا كنت لا تستطيع أو لا ترغب في الإقلاع عن شرب هذه المشروبات ، فتأكد من شطف فمك جيدًا

بعد شربها بالماء أو بمزيج من جزء واحد يخبز الصودا إلى ثمانية أجزاء بالماء ، ثم قم بتنظيف أسنانك جيدًا بحوالي 30 بعد دقائق.

تجنب غسل الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد شرب القهوة أو الكحول (أو غيرها من الأطعمة أو المشروبات الحمضية)

لأن الحمض في المشروب يمكن أن يجعل أسنانك عرضة للتآكل من التنظيف بالفرشاة.

10- تناول بعض الكربوهيدرات.

هل تعلم أنه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فقد يكون لديك “التنفس الكيتوني”؟ بشكل أساسي ، نظرًا لأن جسمك يكسر الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ، فإنه ينتج الكيتونات ، التي يتم إطلاق بعضها في فمك. لسوء الحظ ، رائحة الكيتونات سيئة ، وكذلك رائحة أنفاسك.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا مقيد الكربوهيدرات ، أو أي نظام غذائي يفرض عليك حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات ، ففكر في رمي وجبات خفيفة صحية غنية بالكربوهيدرات في المزيج ، مثل التفاح أو الموز.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعدك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C على محاربة البكتيريا التي قد تكون ضارة ، والتي يمكن أن تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.

سيحدث هذا أيضًا لأي شخص يصوم ، سواء لأسباب دينية أو بسبب فقدان الشهية.

إذا كنت مصابًا بفقدان الشهية ، فإن رائحة الفم الكريهة ليست سوى أحد أسباب التوقف عن تجويع نفسك.

معرفة متى يجب طلب المشورة الطبية

1- تحدث إلى الطبيب.

إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه بجد واستمرت رائحة الفم الكريهة ، فقد تواجه مشكلة طبية تحتاج إلى علاج.

رائحة الفم الكريهة هي إشارة إلى أن شيئًا ما غير صحيح في جسمك. إذا لم يؤدي تغيير ممارسات النظافة الخاصة بك واتباع نظامك الغذائي إلى تحسين أعراض سوء التنفس لديك ، فهناك فرصة جيدة لوجود بعض الاختلالات أو العدوى أو الأمراض الأخرى في جسمك التي تسبب ذلك….

2- علاج اللوزية.

هذه هي كتل من الطعام المتكلس والمخاط والبكتيريا التي تتجمع في اللوزتين ويمكن رؤيتها كبقع بيضاء.

غالبًا ما يكونون مخطئين بسبب التهاب الحلق مثل التهاب الحلق ، رغم أنهم في بعض الأحيان يكونون أصغر من أن يظهروا في المرآة.

غالبًا ما تكون أحجار اللوزتين غير ضارة ولكنها تسبب رائحة الفم الكريهة. إذا رأيت رقعة بيضاء صغيرة على اللوزتين ، فحاول مسحها بلطف باستخدام قطعة قطن (احرص على عدم الإمساك بنفسك ولا تضغط بشدة).

إذا تم تشغيله على المسحة وكان سائلاً أو صديدًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك التهاب اللوزتين ؛

ومع ذلك ، إذا لم ينفجر أو إذا كان يخرج كقطعة صلبة من المادة البيضاء ، فمن المحتمل أن يكون حجر. شمها وستعرفها بالتأكيد.

قد تلاحظ أيضًا ذوقًا معدنيًا في فمك أو شعورًا مسدودًا عند البلع.

3- مرض السكري.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني ، فقد يتسبب ذلك في حرق الدهون في الجسم بدلاً من الجلوكوز ، الذي يطلق الكيتونات ، وهي مادة كيميائية تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة الميتفورمين ، وهو دواء من النوع 2 من مرض السكري. إذا كنت تتناول الميتفورمين ، تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج البديلة.

ازالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا

4- أمراض أخرى.

هناك مجموعة واسعة من الأمراض التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، بما في ذلك ما يلي:

بيلة الثلاثي ميثيل امين. إذا لم يستطع جسمك تحطيم مادة كيميائية تدعى تريميثيلامين ، فسوف يتم إطلاقها في لعابك ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.

سيتم إصدارها أيضًا في عرقك ، لذلك قد تكون رائحة الجسم المستمرة من الأعراض المصاحبة.

العدوى: يمكن أن تؤدي عدة أنواع من الالتهابات مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهابات المعدة إلى رائحة الفم الكريهة. من المهم أن يتم فحص أي أعراض غير عادية من قبل الطبيب ، بما في ذلك هذا واحد.

أمراض الكلى أو الفشل: على وجه الخصوص ، يمكن أن يشير الطعم المعدني أو الأمونيا ورائحة التنفس إلى مشاكل حادة في الكلى. راجع طبيبك إذا كان لديك هذا العرض.

ازالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا – موقع وصفاتي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق